治疗便秘哪些小习惯要养成

　　女性得便秘的几率是很高的，便秘一旦有了相思湖小腹突出、宿便等问题就会出现，最后导致体内毒素的累计。到最后甚至引发肠癌这样的疾病。而治疗便秘的关键就在于习惯的养成，那么哪些习惯可以治疗便秘呢?我们在日常生活遇到便秘要怎么办呢?

　　1..早上空腹喝水

　　便秘的主要原由之一，就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而引发大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，由于夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比泛泛迅速，让水分立刻输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

　　2.将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

　　蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有作用的。但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个手段逢场作戏能够，长期施用会让肠道麻痹反而无效。