预防痛经从哪些方面入手

　　女人一生会经历很多痛，不仅仅有生产之痛，还有经期之痛。特别是经期的痛，每个月都要经历一次真的让女人感到恐惧。那么怎么预防痛经呢?日常生活中又该做些什么呢?

　　(1)自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　(2)经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　(3)经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　温馨提示：什么原因引起的痛经呢?通过上面的介绍，女性朋友们都知道了吧。特别是提醒一下爱美的女人。在冬天一定要注意自己的保暖，不要为了一时的风度，伤害了自己一世的温度。这样久而久之的话就不光是痛经的问题了，还会引起其他的妇科疾病。

推荐阅读：女性夏季吃薏米可以缓解痛经吗