女人经常痛经怎么办

 　　女性生理期是很多人都比较发愁的，有一项调查显示，从月经初潮到25岁的女性当中，将近有高达88%的人出现有痛经、经期时间不准确以及腰痛等症状，其中最为常见也是让人最为苦恼的当属痛经了，但是痛经怎么办呢。也有调查显示，现在很多人在解决痛经上会选择止痛药，但是这毕竟是一个治标不治本的方法，还会导致很多不良现象的发生。

　　痛经治疗需要从日常生活中做起，可以采取注意力转移的方法，例如：看喜剧放松大脑，当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　保暖自己也是痛经治疗的一种方法，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛，同时经期也要注意稍微活动一些，俗话说通则不痛，痛则不通。痛经治疗时通过保持头低臀高姿势也是可以缓解痛经的，痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　关于痛经怎么办的问题，通过日常中一些简单的小方法就可以解决，大家不用太过苦恼，在日常生活中多加注意可以减缓这种情况的发生，女人要特别注意爱惜自己。