女人月经不调 调理需贴近生活

　　在当今社会，月经不调已经是困扰女性很常见的一个问 题，当然月经不调表现的症状也有很多种，痛经、月经的提前或 者是推迟、经量太多或者是太少都是月经不调的表现，那月经不调如何调理呢。在我们认识月经不调所表现的症状之后，就需要 将更多注意力放到调理方面，解决问题才是最重要的。

　　保持心情愉悦

　　一个人的心情好坏跟生理期的情况有着直接的关系，平 时要应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与 经期，要保持良好的心理状态，可以大大缓解月经不调的症状。

　　吃的不宜过多

　　如果一个人在饮食上不注意的话，也会导致月经不调这 种情况发生，月经不调多半是和内分泌失调有关，如果人体摄入 的热量多于所消耗的热量，就会引起肥胖。女性长期肥胖将导致 机体内分泌失常，从而会引起月经失调等问题。

　　吃的太少

　　现在减肥是很多人都在进行的，减肥也会导致月经不调 这种情况很常见，长期节食，会造成营养不足导致雌激素水平下 降。而女性体内雌激素水平的下降，就会出现月经不调，甚至闭 经。

　　多吃滋补性食物

　　女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调 。因此，平时应合理的搭配饮食，多食用含有铁的食物，以免发 生缺铁性贫血，造成月经不调。

　　食补调月经不调

　　借助食物来调理月经不调的效果也是很给力的，山楂红 糖饮：把山楂水煎后去渣，放入红糖，趁热饮。具有活血调经的 功能，能够治疗月经不调。

　　月经不调如何调理是生活中很多女性在发愁的问题，关 于着一些，从饮食方面来了解是很重要的，因此对于这一点不能 马虎，为了自己的健康我们要付出更多的努力。