女性月经期间吃什么不好

　　一个精致的女人，不仅要注重衣着搭配，更要注重自己的身体健康，真正做到“内外兼修”。那么，经期保健就是不可不谈的一项。女性月经期间吃什么不好，姐妹们一定要多多关注，牢记于心。下面随小编一起来看一下生理期保健支招：女性月经期间吃什么不好。

　　有一些食品虽然美味，深受大众喜爱，但是对我们的身体并无大的益处。尤其在女性经期，更应该尽量少食用。

　　女性月经期间吃什么不好

　　1、忌生冷食物

　　女性月经期间吃什么不好，首要提到的就是生冷食物。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

　　2、忌食酸辣刺激食品

　　月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　3、忌喝含气饮料

　　不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　4、忌食过咸食品

　　女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　5、忌过量吃糖

　　过去不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。据英国杂志报道，经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　除了文中提到的几个方面，姐妹们也要根据自己的体制调配饮食，无论什么性质的食物，都要合理搭配，食用有度。了解了女性月经期间吃什么不好，更要知道吃什么对身体有裨益，做个健康快乐的魅力女人。

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