女人生理期如何改善坏脾气

　　对任何一个女人来说，生理期的问题谁也不可以忽视。特别是女人生理期内暴躁的脾气更是一个大问题。而想要缓和女人生理期内的暴脾气一些方法是必须要注意的：

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女人生理期如何改善坏脾气

　　1、不要在风口睡觉

　　天热的时候，贪凉的人喜欢睡在风口，虽然入睡的时候感觉相当舒服，但随着半夜温度逐渐降低，就很容易引起风寒。特别是生理期期间，腹部受凉容易引起痛经等不适症状。因此，一定要注意腹部的保暖，最好能用毛巾被包裹整个腰腹部位。

　　2、忌过度兴奋。

　　女人生理期的时候在睡前不要过度的兴奋。晚上进行强度过大的运动，或者纵情于声色场所，前者会让身体的循环加快，内脏(特别是心脏)处于比较亢奋的状态下，如果没有做好放松准备，会使人睡变得困难，后者让脑神经处于紧绷和兴奋状态，让睡眠变轻或者出现多梦。

　　3、忌过量进食。

　　大量食物停留在胃中，会造成消化负担，即便勉强睡着了，也容易出现多梦的现象，而且次日还容易出现口臭。因此，建议睡前2个小时就不要吃太多不易消化的食物。

　　4、忌用脑过度。

　　女人生理期千万不要用脑过度。现代人养成了不到晚上不开工的恶习，结果天一黑思维反而变得活跃起来，习惯成自然后，睡觉过程中大脑也不断运作，使休息效果大打折扣。因此，尽量养成睡前1小时不要过分思考事情的习惯，让大脑也随身体放松下来。

　　如果你想要改善女人生理期的暴脾气，那么适当的放松以及药物补充是需要都做到的，为了女性健康一些问题要提前做好。