女人生理期减肥会有好效果吗

　　对于想要瘦身减肥的女人来说，生理期是女性必须要留心的一个时间了。很多女性都担心生理期减肥有效果吗这个问题，其实如果注意利用身体变化和心情的话，生理期减肥有效果吗这问题将很容易解决的。

女人生理期减肥会有好效果吗

　　生理期减肥有效果吗我们要如何来看待这个问题呢?一般来说，生理期瘦身减肥是说要利用好在生理期总比较重要的几个阶段，分别是例假的前七天成为减肥的滞留期;月经结束后的一个礼拜到半个月时间成为超速期;而在月经的半个月到三个礼拜的时间里成为平快期;而例假走后的一个月则是缓慢期。如果在这几个阶段内，女性能够配合好身体变化作出好的饮食运动计划，那么甩掉多余脂肪不是一件很苦难的事情。特别是在月经走后的一个礼拜到半个月这个时间段内，如果能够严格执行瘦身减肥计划，并且适当补充铁和丰富的纤维素，诸如菠菜、鱼肉等等效果会非常好的。在生理期以后的第二、三阶段，女性则要恰当，而最后一个时期，运动减肥就是可以适当进行下了。

　　但是，我们要注意的是，很多专家认为所谓的生理期减肥其实只是大量消耗水分对于脂肪消耗没有作用。这是因为激素的缘故，导致月经期间女性身体水分全都无法排除去，导致了女人们的水肿问题。所以生理期变胖很容易理解。而这个时期减下去的只是水分罢了。

　　当然了，在生理期减肥的女性不要采用过于激烈的方式，温和的减肥方法是很好的。节食和运动是这个时期要禁止做的。而身体状态的调整是这个阶段的关键。为下一个时间段准备。对于甜食女性要注意控制，因为在排卵期内对于营养需求增多，而女性心理也会非常不稳定，容易导致糖分摄入过多。

　　生理期减肥有效果吗?还是要看女性的减肥方式是否可取。不要太过盲目相信他人的方法，还是要结合个人特点来进行瘦身，效果更好。