熬夜以后要注意做到的几点

　　熬夜以后整个人的精神状态想必会下降，所以为了帮助身体今早恢复，一些补救措施是不可少的。那么熬夜后哪些注意事项是要知道的呢?下面随小编一起来看一下日常保健支招：熬夜以后要注意做到的几点。

　　一些不习惯熬夜和经常熬夜的人，美好的夜晚被打扰以后，那就只有在白天多多犒劳自己的身体了。

　　熬夜后注意事项

　　1、喝有滋补作用的汤或糖水

　　鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。 按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。

　　2、中午补眠

　　熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

　　3、恢复原本睡眠习惯

　　改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。

　　4、多去户外走动

　　熬夜后，多走动和运动能改变萎靡不振的状态。

　　上面的这些方法都可以为熬夜后的身体做一些缓解。但是最重要的还是尽量避免熬夜。任何的补救措施都不会完全使身体恢复如初。平时的聚会不要拖到很晚，工作上的事情也尽量安排好时间，留给白天工作时间。

　　推荐阅读：6个加速女性骨质疏松的因素