每天吃多少荔枝比较合适

　　初夏，荔枝又上市了。看到荔枝必然会想到描述杨贵妃爱吃荔枝的诗句“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。的确荔枝因形色美艳、质娇味珍、让人回味无穷。下面随小编一起来看一下日常保健支招：每天吃多少荔枝比较合适。

　　荔枝一天吃多少合适?正常情况下不要超过半斤。接下来的文字中为我们详细解释了吃荔枝的量。

　　荔枝一天吃多少

　　1、荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以内)。

　　2、如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。

　　3、女性朋友可适当的使用

　　荔枝营养价值很高，100克果肉含碳水化物16.1克，维生素B10.10毫克,烟酸1.1毫克，并含游离精氨酸，色氨酸等必需氨基酸，并富含钙、磷、硒等矿物质，荔枝还有补养大脑细胞、促进皮肤细胞新陈代谢，改善色素分泌及沉淀等作用。所以女性可以适当的选用以改善皮肤状况。

　　4、孕妇不宜多吃荔枝，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜

　　荔枝含糖份很高，吃太多容易导致血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱。反复吃大量的荔枝会使血糖浓度持续增高，这样就容易导致胎儿巨大，体重可达4千克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。因此，孕妇不宜多吃荔枝，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜。

　　5、中医食疗中，荔枝具有健脾止泻，养肝补血，益肾缩尿等功效。无论荔枝肉、荔枝壳、荔枝核都有一定治疗作用。

　　如儿童遗尿：可用荔枝10个。每日临睡前嚼服，连服1—2个月。

　　年老体虚，产后气血两亏：荔枝干20克，大米适量同煮成粥，每日当早餐食用。

　　麻疹初起或出疹而未透：荔枝肉9克，水煎服。

　　阳痿早泄，子宫下垂，腰酸：鲜荔枝100克(去壳)用低度酒1000毫升浸泡7—10天。每次10毫升，每日2次，连续饮用。

　　荔枝味美，而且富含丰富的维生素和矿物质，对于身体的保健作用是非常大的。正如上文列举的，合理食用荔枝会起到治疗某些疾病的作用。所以，希望喜爱荔枝的朋友们在食用荔枝的时候注意食用方法。

　　推荐阅读：土豆的营养价值你知道多少呢