骑自行车对于身体保健的四大益处

　　骑自行车不但是一种绿色交通方式，而且对于人体的益处也是非常大的。让身体得到一个很全面的锻炼，从而增强身体抵抗力。下面随小编一起来看一下日常保健支招：骑自行车对于身体保健的四大益处。

　　经常骑自行车能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性;提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力;减肥;益寿。

　　骑自行车益处

　　1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性

　　现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

　　2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力

　　骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

　　3、能减肥

　　骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

　　4、能益寿延年

　　根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

　　所以平时运动量很少的朋友们，如果时间不是很紧张的话，出行时候可以选择自行车。如果公司离家不是很远的话，骑自行车去上班就是一个很不错的选择哦。不用担心堵车，还能锻炼到腿部、臀部的肌肉，一举多得。

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