睡眠不足为什么会变胖

　　睡眠不足会变胖，很多人如此提到过。那么睡眠真的会影响体重吗?是通过哪些因素影响到我们的体重呢?现在就给你一个满意答案。下面随小编一起来看一下日常保健支招：睡眠不足为什么会变胖。

　　睡眠不足会影响到女性荷尔蒙的分泌，是的大家在饮食及生活习惯上受到负面刺激，从而影响到体重。

　　睡眠不足为什么会变胖

　　1、睡眠不足，你会食量增加

　　睡眠不足容易发胖吗?为什么会有如此的说法呢，因为越是睡眠不足越是想吃东西.可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。此外，当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且更想吃不那么健康的食品，别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因为它们转化成能量的速度更快。

　　2、睡眠不足，你的脂肪储存会增多

　　另外一个原因是当女性进入睡眠后，影响到生长激素的释放，这种激素的作用是分解脂肪。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径——把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。

　　3、睡眠不足，你的体能会降低

　　减肥者一定要注意你的睡眠时间，睡眠不足会导致你精力不足，让你更不想动。

　　所以对于那些想快速减肥的朋友，在使用减肥产品或者通过锻炼的方式减肥的时候，应该注意到睡眠对减肥的影响，尽量的控制睡眠的质量，要有充足的睡眠，这样才能更好的消耗脂肪。

　　所以，保证睡眠是非常重要的。尤其是正在减肥的朋友们就更不能睡眠不足了。很多女性朋友通过节食和运动来减肥，如果再加上睡眠不足的话，时间一长，身体就会吃不消。对健康是很不利的哦。

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