睡眠质量不佳的危害有哪些

　　身体在睡眠中能够得到一个很好地调整与能量补充。随意睡眠质量非常重要。那么睡眠质量不佳会有哪些危害呢?下面随小编一起来看一下日常保健支招：睡眠质量不佳的危害有哪些。

　　晚上睡眠不好，第二天就没有精神，会直接影响一天的工作、生活。另外身体也很容易衰老。

　　睡眠质量不佳的危害

　　1、长期患睡眠障碍，将导致人体生理机能紊乱。医学专家指出，有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于睡眠不好引起的。

　　2、轻微或偶发性的短暂失眠，对工作或学业并不会造成明显的影响。

　　3、持续睡眠时间低于生理的需要(约六至八个小时)，达两三天以上，由于生理上有补足睡眠的需求，会造成立即且明显的影响。最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力，学习效率及创造性思考力也会显著减退。

　　4、睡眠严重不足时，还有可能诱发精神错乱。

　　5、睡眠障碍除了失眠外，还包括呼吸暂停综合征。

　　6、睡眠不足你会变老变胖

　　了解了睡眠不佳的危害，平时大家就要多注意睡眠这方面了。尤其对于女性朋友们，睡眠不佳会直接影响到皮肤。不仅皮肤看起来没有生气，还会出现黑眼圈、眼睛浮肿。对于爱美的女性来说，这是万万不能接受的。

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