长期吃面条和经常喝米粥，哪个更养胃？医生：养胃还得靠三件事

每个人的饮食习惯不同，所吃的食物也就各不相同。有些人喜欢吃面条，搭配一些小菜，别提多有滋味了。还有一些人喜欢经常喝米粥，觉得清淡的饮食能够让身体更向健康靠拢。对于这两种食物来说，并没有好坏之分，只是个人喜好不同而已。很多一些上了岁数的老年人会比较在意这两种哪个更养胃，因为这些年纪的人都会希望自己的身体能够健康，毕竟岁数大了，身体各个器官都开始退化，抵抗力也大不如从前，所以养生就变得重要起来。那么这两个到底哪个更养胃呢？医生告诉大家，其实养胃还得靠这三件事。今天我们就来聊一聊养胃方面的事，医生所说的三件事到底是哪三件事呢？通过下面的文章一起来了解下吧。

面条和米粥哪个更养胃？

我们都知道人体中的胃是非常脆弱的一个器官，同时也是一个最强大的器官。说它脆弱，是因为胃会因为一些不健康的食物直接导致胃部出现疾病，说它强大则是因为不管吃了多少，胃都能够接受。所谓面条和米粥这两种食物都是性质非常软滑的食物，对于一些喉咙方面有些疾病的人来说，这两种都是比较容易吃下去的食物，也属于流食一类。而一些胃部有损伤的人来说，这两种食物只是会减少胃部的负担，并不会起到养胃的作用。虽然这两种比较有利于消化。

那么养胃到底要考哪三件事呢？

1、细嚼慢咽

很多人在吃饭的时候为了赶时间，恨不得一口全部吃下去，这样就会出现暴饮暴食的情况。同时在一边吃饭一边说话的时候，还会在食物当中夹带着一些空气进入身体，所以也会造成消化不良，嗳气的情况。快速的吃法这样的做法只会让胃部的负担过重，导致胃部可能出现一些疾病。我们常说吃法要细嚼慢咽，其实是为了胃部能有一个很好的缓冲以及分泌的作用，吃法时间要在二十分钟左右，并且每一口食物要咀嚼三十秒，这样对胃部粘膜有好处。

2、饮食习惯

因为现在家家户户都奔向了小康，所以对于饮食方面的关注度就会不如从前那么拘束。很多以前没吃过的食物现在都会去尝一尝，但是也要想着自己的胃部能否接受的了这些“新鲜的”食物。在日常饮食当中最重要的是要做到按时吃饭、定量吃饭，养成一个良好的饮食习惯，是对于胃部有着很好的保护。让胃部熟悉饮食规律，才能更好的工作。

3、卫生条件

俗话说“病从口入”，这句话的意义永远是对的，很多胃部疾病可能不是因为饮食方面出的问题，而可能是自身有没有在饭前便后洗手，或者是食物有没有被清洗干净。。没有洗干净的食物会在胃部留下细菌残留从而导致胃部疾病的发生。所以在吃饭前首先要洗手，并且要将食物清洗干净，这样也能最大程度保证细菌不会直接从口进入胃部。保证胃部的健康。

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