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要说什么是人生永恒的追求,可能非健康长寿莫属了!可说起来容易做起来难,养生是一个不断积累的过程,很多人追求长寿却恶习累累,很多人想要养生却满头雾水!我是《中医朱医师》,每天给大家分享一些养生健康的小知识,愿大家安康!
“红枣有补中益气,养血安神”之功效。红枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用。红枣含有丰富维生素C,对抗癌防癌有重要作用。含有果糖、氨基酸和黄酮类物质,能滋养肌肤,也能防止色素沉积,而且能增加皮肤弹性,加快皮肤细胞再生与代谢,经常食用能淡斑美白也能减少皱纹生成。经常吃红枣也能够起到安神的作用,红枣中含有丰富的微量元素磷与钙,还有一些黄酮类成分,它能疏肝解郁也能养血安神。大枣具有修复损伤肝细胞的作用,因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以经常吃大枣。红枣泡酒对保持血管通畅有一定效果。
香椿增加食欲。香椿不仅香味独特,还富含钾、钙、镁等矿物质,其B族维生素的含量在蔬菜中也名列前茅。此外,香椿还含有香椿素等挥发性芳香族化合物,可起到健脾开胃、增加食欲的功效。因为香椿中硝酸盐和亚硝酸盐(储存过程中由硝酸盐转化而来)的含量较高,因此烹调前最好先焯烫一下。
吃冬瓜减肥,因为,冬瓜中含有丙醇二酸、葫芦巴碱可抑制人体内糖类转化为脂肪,阻止体内脂肪堆积,有减肥降脂的这些功效,减肥就吃冬瓜,它是最佳的减肥品。冬瓜含有大量抗氧化剂,它可以有效的帮助肌肤延缓衰老。冬瓜核含有油酸,有抑制体内黑色素沉积的功效,是很好的润肤美容成分。
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- 编辑:刘敏
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