秋季养生,常吃3种食物,袪皱淡斑,延缓衰老,皮肤白嫩
秋季养生,常吃3种食物,袪皱淡斑,延缓衰老,皮肤白嫩
1.柚子
柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样春夏交替的时候来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的,女性常吃可以袪皱淡斑,延缓衰老,皮肤白嫩。
2.芥菜
荠菜是一种很营养的蔬菜,它含有丰富的维生素和矿物质元素,同时含有大量的蔬菜纤维,能够帮助人们提高免疫能力,能够提高抵抗能力。另外芥菜中也有抗坏血酸,对于提高脑部的氧含量有很大帮助,有提神醒脑,缓解疲劳明目的作用。
3.豆腐
含有大量的大豆卵磷脂和一些丰富的植物蛋白,这些物质被人体吸收以后可以调节神经,也能提高血管功效,更能促进大脑发育,能让人闪的记忆力明显提高,平时经常吃豆腐不但能健脑益智,还能提高人体免疫力,排毒养颜、增强体质,早吃早好。
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- 编辑:刘敏
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