秋季农村常见的3种食物,平时常吃些,清热排毒,调节血糖血脂
秋季农村常见的3种食物,平时常吃些,清热排毒,调节血糖血脂
1.花叶苦菜
花叶苦菜营养丰富,鲜食具有苦味,而且它不但营养丰富,还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化,可以排毒清肠。还富含多种维生素、氨基酸和矿物质具有一定的食疗保健作用,可以清热凉血、祛油腻,促消化、开胃,是一种难得的保健蔬菜。
2.大枣
大枣含有大量的糖类物质,具有较强的补养作用,所含有的黄酮,有镇静和降压作用,所含的营养素,能够增强人体免疫功能,而且各种维生素含量很高,因此能补养脾胃之气。还有补血益气、美白祛斑、延缓衰老、健脾益胃的功效,还富含铁和钙质,能够补充体内缺失的钙质和铁质,女性常吃红枣能预防贫血,有益健康。
3.玉米
玉米对于利尿有非常好的效果,具有丰富的胡萝卜素和C及矿物质,对消化不良、便秘都有改善的作用。还有很好的清热解毒以及抵抗肿瘤的作用,同时还能够更好的提高身体的免疫力。而且能促进大便生成与排出,它对人体的便秘也有一定预防和缓解作用,美容养颜、滋润肌肤。
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- 编辑:刘敏
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