女人要多吃此果，能保肝护肝，延缓衰老，改善视力，还能镇静安神

黑加仑学名黑穗醋栗，又名黑醋栗，黑豆果，紫梅，虎耳草目茶藨子科茶藨子属，小型灌木，其成熟果实为黑色小浆果，内富含维生素C、花青素，可以食用。

黑加仑不仅是一种味道鲜美、营养丰富的水果，而是具有多种养生功效，如坚固牙龈、保护肝脏、改善视功能及抗衰老等等。

1、坚固牙龈、保护牙齿

要想身体好，首先牙齿好，要想牙齿好，必须牙龈好。那么怎么保护牙龈健康呢？当然，这包括很多方面，其中一个非常重要的方面就是保证维生素C的摄取。人体缺乏维生素C时，容易导致牙龈营养不良，引发牙龈的萎缩退化，易发生牙龈红肿出血等牙周病。黑加仑中维生素C含量非常丰富，更重要的是还含有大量的抗氧化成分，这样就确保了维生素C的作用效果。

2、保护肝功能

肝脏是“人体最大的化工厂”，肝脏功能受损将严重威胁人的健康。各种肝损伤与体内氧自由基和脂质过氧化密切相关，所以增加人体内可以对抗过氧化的营养物质对于保护肝脏功能至关重要。黑加仑富含多种抗氧化生物活性物质，如花青素、维生素C、黄酮和酚酸类物质等等。

3、改善视功能

人体的眼球是接受光刺激的器官，环境里有些光线会对眼睛视网膜造成损伤，这个过程叫做“视网膜光化学损伤”，过量光子的吸收诱导视网膜产生大量的自由基，导致脂质过氧化和活性氧形成，促使视网膜感光细胞功能障碍，最终致使视功能受损。黑加仑富含多种抗氧化生物活性物质，如花青素、维生素C、黄酮和酚酸类物质等等，可以通过为人体补充抗氧化剂而保护视功能。

4、延缓衰老

人体衰老是一个特别复杂的过程，但是它的核心环节是自由基因所造成的过氧化损伤。人体本来是可以通过自身机制清除过多的自由基，但是随着年龄的增加，人体自身清除自由基的能力就会逐渐下降。我们为了能够保持人体健康和延缓衰老时间，在日常生活中从食物中摄入具有抗氧化功效的营养物质就显得非常重要了。黑加仑中富含的花青素、维生素C、槲皮素、杨梅醇、儿茶素、黑加仑多糖等营养物质，以上这些营养物质都具有非常好的抗氧化功能。

5、补血补气

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。黑加仑可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有补血强智利筋骨、健胃生津除烦渴、益气逐水利小便、滋肾益肝好脸色的功效，平常多吃黑加仑，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把黑加仑，连服7天就能收到明显的效果.需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。

6、预防心血管疾病

黑加仑中含有一种γ-亚麻酸的物质，是人体不能合成独特成分，能够起到抗心血管疾病的功效。

7、降脂降压

黑加仑含有丰富的锌元素，同时黑加仑的维生素c含量也比较高，黑加仑种子中的亚油酸具有降血压降血脂和抗动脉硬化的作用。

黑加仑的食用方法

1、黑加仑果奶饮

原料

冰牛奶80克，奶油20克，浓缩秋梨汁10克，黑加仑果汁60克 (未加糖)，新鲜玫瑰香紫葡萄1串，柠檬叶3一4片，方形小冰块6块，蜂蜜适量。

制法

1、将4块方形小冰块放人摇酒器内 (如果没有摇酒器，可用带拧盖的瓶子)，把秋梨汁和蜂蜜、黑加仑果汁、奶油和牛奶倒入摇酒器内，沿水平方向用力摇晃约巧秒钟。

2、将剩余的冰块放入杯内，再把摇酒器内的混合饮料倒入杯内。可根据季节的不同或各自的爱好，在杯沿口挂上一串紫葡萄或其他水果、柠檬叶片作点缀，插上吸管后即可饮用。

特点

黑加仑果奶营养丰富，含有高价值的营养物质，是 大众的理想健康饮料。

2、黑加仑泡芙蛋糕

原料

鸡蛋450克，黄油(熔化)70克，水20毫升，低筋面粉250克，黑加仑粉35克，鲜奶油100克，细砂糖150克。制作工具或设备:刮刀，煮锅，搅拌机，烤模，烤箱。

制法

(1)将鸡蛋、细砂糖100克，放人搅拌缸内，先慢速拌匀，再快速拌打至细腻发泡。

(2)筛入低筋面粉轻轻切拌均匀，最后加人熔化的黄油和水拌匀。

(3)将面糊装人裱花袋内，挤在刷油的烤盘上进炉烘烤。

(4)烘烤温度:上火1900，下火17090;烘焙时间:约20分钟。

(5)蛋糕出炉，晾凉备用。

(6)将鲜奶油加上细砂糖50克，搅打成发泡裱花奶油，然后拌人黑加仑粉。

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