女性保健 39(女性生理与保健心得)

​妇科保健运动注意事项我们都知道经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，但是我们知道女性身体构造的特殊性，一旦运动不当就会导致女性形成一定的妇科疾

很多女性在生活和工作中面对着各种压力。例如，可能正处在事业上升的关键时期，短期内没有办法考虑生育；亦或是暂时没有找到心仪的对象没法生宝宝；还有可能因为某些疾病害怕自己以后不能生宝宝等等，这些都让一些女性对怀孕这件事感到焦虑不安。

合法的辅助生殖技术（胚胎移植）也并不是一件简单的事，反而可能会让人感到身心疲惫。并且也不是所有不孕的问题都可以通过辅助生殖技术解决。在胚胎移植这条路上你要经历很多磨难——多次往返医院，经历多次药物促排卵、复发的超声检测卵泡、取卵、移植等等。此外，选择胚胎移植到过程中，往往还会承受着巨大的心理压力，每次受孕的失败，都是沉重的打击。

不孕和哪些因素有关呢？

我国不孕症的发病率为7-10%。WHO对8500对不孕不育夫妇的研究发现，发达国家中女性因素不孕占不孕不育夫妇的37%，男性因素不育占8%，而同时存在男性和女性因素不育不孕的占35%。最常见的可识别女性不孕因素占女性不孕的81%，包括：排卵障碍(25-35%)、子宫内膜异位症(15%)、盆腔粘连(12%)、输卵管阻塞等异常(22%)、高催乳素血症(7%)。女性随着年龄增长，年龄相关不孕症的比例增加。另外，可能降低生育力的其他因素也增加，如子宫肌瘤、输卵管疾病和子宫内膜异位症。对于女性，拥有一个健康的子宫、卵巢、输卵管对顺利怀孕和分娩至关重要。

​经期妇科检查怎么做定期的去医院给自己的身体做检查是保证我们每个人身体健康的重要前提之一。然而对于已经成年或是已婚的女性朋友们来说，定期的妇科检查也是

女性为了避免不孕的发生，能做什么?

尽量避免可能对子宫的损伤

子宫是胚胎发育和生长的部位。如果子宫内的环境和结构破坏都会影响怀孕。常见的因素有人工流产、宫颈手术、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，导致宫腔内环境破坏、子宫内膜和结构损伤、宫腔黏连，输卵管的堵塞等而引起不孕。子宫内膜和微环境损害严重时进行胚胎移植也很难成功。就算怀孕了，出现流产、早产和胎儿畸形，甚至胎死宫内的风险也会明显增加。

其中特别需要注意的是子宫内膜异位症，发病率在10%，占女性不孕因素的15%，但是却经常被我们忽视。子宫内膜异位症可以引起盆腔黏连和盆腔解剖结构变形而影响输卵管的功能，输卵管堵塞而导致不孕或宫外孕，同时子宫内膜异位囊肿的形成和反复多次的子宫内膜异位症卵巢囊肿的手术也会引起卵巢组织的损伤，导致卵巢功能下降而影响怀孕，甚至卵巢早衰。

所以如果发现子宫内膜异位症需要积极控制，没有生育要求时一定要做好合理的避孕措施，对于子宫肌瘤、子宫内膜异位症等手术也要慎重，有问题时一定要尽早治疗。

减少对卵巢的损害：

卵巢排卵是怀孕的必要条件。卵巢还可以分泌雌激素、孕激素雄激素等多种激素，控制人体骨骼、免疫、生殖、神经等多个系统的青春和活力，对于女性来说至关重要。

生活节奏快、工作压力大、长期熬夜、暴饮暴食，抽烟等，很容易影响内分泌功能和人体免疫功能，也是卵巢早衰的隐患。卵巢囊肿的手术治疗也有可能对卵巢储备产生危害。

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工作固然重要，但是身体才是一切的本钱，平时尽量减少压力和熬夜，适当地放松心情，不要抽烟，避免不健康的生活方式对我们的卵巢很重要。

珍爱输卵管

输卵管的主要作用就是运输卵子、精子，同时也是卵子和精子结合为受精卵的部位。没有健康的输卵管，我们也就失去了正常怀孕的机会。输卵管的堵塞的主要病因是衣原体、淋球菌等病原体感染引起的盆腔炎性疾病。其次是子宫内膜异位症、手术等因素。

所以平时避免不洁性生活，远离炎症的发生。如果发现炎症，也需要积极治疗。

尽早生育，避免高龄妊娠

看不孕门诊时偶尔会遇到40多岁才想要孩子的，有的还会和医生说只要你能让我怀孕，一百万也没有问题。但是很遗憾，已经晚了。卵巢功能已经明显下降，身体的状况也不好，就算怀孕，妊娠期并发症也会很多。如果她能早几年过来，可能结果是完全不同的。

一项对平均生育年龄为19-26岁、27-34岁及35-39岁的女性进行的大型研究，发生临床妊娠的概率分别约为50%、40%及30%。随着年龄的增长，不孕的发生率增加。年龄较大的女性生育力低下的主要原因是老化的卵母细胞质量差(染色体异常、形态异常和功能异常)、卵巢储备降低(卵母细胞较少)，以及激素环境改变所致的排卵功能障碍。

除了卵巢因素之外，年龄较大的女性患内科和外科疾病的几率也更大，如子宫内膜异位症、盆腔感染、子宫内膜息肉及平滑肌瘤，这些疾病能够通过多种机制损伤生育力。

想生宝宝，还是要尽早。事业工作是做不完的，生宝宝错过了，可能就没有机会了。

生育能力是女性的一个重要部分，能够体会怀胎十月的艰辛，也是开始做妈妈的第一步。希望每个想做妈妈的女性，都能好孕！

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