如何饮食调理脾胃(成人补脾胃吃什么食物)

秋季是收获的季节，也是很多人熬过了酷夏等待进补的时节。秋季会有很多应季的蔬菜水果上市，刚刚经历了酷热后，凉爽的秋风让人会有想大吃一顿的计划。吃之前是不是要考虑脾胃是否能受了呢，今天我们来分享的话题就是秋季脾胃差吃什么好消化，秋季补脾胃的几种食物推荐!

秋季脾胃差吃什么好消化：对脾胃好的基本就是顺应四季变化，尽量的吃当季的食材，反季节的食物要少吃。因为很多人有秋燥的症状，需要遵循润燥清热滋阴的原则。脾胃差适量吃膳食纤维含量高，帮助促进肠胃蠕动，改善便秘和消化不良及食欲不振的情况。

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秋季补脾胃的几种食物推荐：大枣也在秋季上市，帮助改善脾虚安神养血，可以熬粥每天放几颗。红薯润肠益气健脾胃，但不要多吃。板栗也是调理脾胃的好食材，一般成人一天几颗足以。莲藕和莲子秋季健脾胃的，特别是腹泻的可以经常吃点莲子。山药特别适合脾胃虚弱，哪种烹饪方法都可以。南瓜，小米，土豆都是当季补脾胃的食材。

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肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。脾胃差