饮食调理气血虚(食疗治气血虚)

1、先调脾胃——解决原料源头问题

脾胃为气血生化之源，脾有统血的功能，所以治气血虚，必调脾胃

饮食可多吃南瓜、山药、莲子、芡实、白扁豆、薏仁。食得下才能补得起

2、再调气机——解决中间运输问题

肝郁则脾虚，保持枢机通畅，心情很重要。另外多思伤心脾，久视伤目，熬夜伤肝，故调畅气机，做到以下几点，勤静心、适游玩、多闭目、防伤神。

3、适当补益气血——虚则补之，食疗与药疗相结合

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气血不足最适合的茶饮是黄芪当归茶，黄芪补气，当归补血，当归得黄芪，血能遍全身，另外八珍汤比四物汤更易补血，因八珍中有气药，血得气助，才能生血更快

4、远寒邪——解决无谓的消耗

血则温则行，得寒则凝寒能让血凝而不能用，所以脾胃阳虚的人，气血也会虚。

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5、适当运动——经络通，则气血行

运动能疏通经络，经络通则气血行，有利于关节，促进心脉化血。中医谈健康