​吃什么治疗女性内分泌失调​绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

肤如凝脂、白璧无瑕。从古至今，在中国人的审美中，女子不仅要皮肤白，还要光泽无瑕疵。所以长斑，无疑成了很多女性的困扰！色斑，不仅显得脸很脏、影响气质，还会让人觉得不自信！

作为一名有着十多年美业经验的行业人员，我接待过上百位长斑患者。但其实我本人也是一名资深斑长，尝试过各种落地实操。非常负责任地告诉你一个残酷的事实：色斑没有根除一说！想要脸上没有斑，就要做好持久战！

对抗斑点的持久战该怎么做呢？我们得先了解色斑，知己知彼，才能找到适合自己的去斑战略！

一、长斑的原因：

1、先天遗传：典型的代表——雀斑，与染色体遗传有关，往往12岁前就开始长在脸上，会随着紫外线的照射颜色逐渐变深。

2、后天因素：先天遗传多为不可控的，但是后天的因素，却是可以通过了解其成因，做好预防。

①内在原因：

主要表现为内分泌的失调，包括因精神压力、经期、孕期、熬夜，导致的内分泌失调。其次，身体的亚健康状态，或者疾病也是引起长斑。

②外在原因：

A、紫外线的照射

B、使用含铅汞的化妆品

C、不规律的生活作息

其中紫外线的照射，是长斑、色斑面积扩散、颜色加深的关键因素之一！

在紫外线的伤害下，肌肤细胞会受损，黑素细胞会本能地，通过制作黑色素来自我保护。而在络氨酸酶的催化下，黑色素过量，堆积形成局部暗沉，也就是表皮形成色斑。

二、长斑的对策：

虽然色斑很顽固，也很难根除，但是我们却还是有办法对付它的！

• ①医美激光：

医美去斑原理：无论是光子嫩肤，调Q，皮秒，还是超皮秒，他们去斑的原理是：利用光能透过皮肤转化成为热能，将堆积的色素击碎，被击碎的色斑，会被慢慢代谢掉。

优势：快速、效果好

缺点：有损伤角质的风险，做完之后，旧斑可能会反弹，新斑可能还会长。但是如果后期护肤保养做到位，防晒做到位，可以延长反弹时间。

接下来，我们一起来看一下某知友分享的激光过程，大家可以借鉴她的一些方法：

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总结可借鉴的方法，主要分了两步走：

1、先是修复自身皮肤屏障。

2、选择适合自己的波长激光方式。

• ②科学护肤：

接触过大部分长斑的人，她们有很多共同特点：

1、皮肤干燥：皮肤十干旧斑，在皮肤缺水的状态下，长色斑的几率就更大。

2、不涂防晒霜：紫外线是一年四季都有的，而且穿透力非常强，不论是在室内室外，阴天还是晴天，夏天还是冬天，都有它的存在。有一个很奇怪的现象，夏天没有长斑，冬天反而长斑，这正是因为冬天人们疏于防晒的结果。

3、皮肤角质层薄：甚至是不是会泛红。仔细观察就会发现，长斑的人皮肤耐受力也较差，尤其是两边脸颊，常常又红又有斑。

科学护肤总结：

根据上面长斑人群的特点，我们不难得出这一类人的护肤方法：

1、做好防晒是前提。（不做防晒，花再多的钱去斑都是徒劳）

2、补水保湿是基础。（皮肤一直处在水油平衡的状态中，才有更强大的防御力）

3、修复与保护好皮肤屏障是重点。（像含有洋甘菊成分、蜗牛提取物、神经酰胺的护肤产品，做好皮肤屏障的修复）

4、淡斑产品是关键。（在前3点的基础上，合理使用淡斑产品，这样才会有事半功倍的效果，淡斑产品才能更好地发挥出作用）

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（ps：需要注意是，淡斑的产品，有一部分是偏刺激的，需要先在而后做测试，另外孕妇最好不好用淡斑产品。）

③内在调理：

近几年养生护肤这个概念越来越火了，想要不长斑，仅仅依赖医美、护肤也是不行的，还需要配合内在的保养。有经济条件的可以咨询当地的中医调理体质，没有经济条件的，也可以从良好的作息习惯、饮食习惯、运动习惯去做好保养。

对于色斑，我们不仅要知道使用什么方法去对付它，还要了解不同的去斑方法，会带来哪些影响。理论上来说，通过医美的方式去掉表皮色斑，然后内在调养和外在科学护肤做好预防，既要防止旧的反弹，也要防止新的滋长！这样才是较为持久、妥帖的战斑攻略。

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