如何饮食调理淡化色斑(吃什么淡化色斑最有效)

之前我在微头条上科普了中医淡斑的简易搭配：

平时逍遥丸+月经前后四物汤。

受到了大家的欢迎。

（详见下图↓）

在3000多条评论里面，有一位朋友提供了一个简易的单方。

就是每天坚持喝玫瑰花茶。

的确也是很不错的方法。

今天想跟大家说一下，

除了玫瑰花茶，

还有一个药食同源的东西，对祛斑有帮助。

就是佛手。

佛手瓜有12根手指，这也是它名字的由来。

在中医来看，

佛手疏肝理气，祛湿化痰止咳和胃。

相比于玫瑰花，佛手舒肝活血的作用略差，但是胜在祛湿化痰和胃。

要知道现在很多人都是痰湿体质：

痰湿阻碍脾胃正常运行，

会让人脸色难看，不红润。

佛手的这个祛湿化痰作用非常重要。

调和脾胃，让人有源源不断的气血生成。

之所以推荐佛手，还有一个原因。

玫瑰总体来说，药性燥烈有余，柔嫩不足。

疏肝的力气够，养肝的能力就不足了。

肝体阴而用阳，不喜欢太燥烈的药品和食品，

玫瑰偏燥偏散，长期单用，可能耗损肝阴。

佛手相对就好一些了。

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所以，对于本身痰湿体质又长斑的人，

可以考虑用佛手泡茶或者煮菜吃，

有一定作用。

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话说回来，如果你一定要用玫瑰花茶的话，

加几片百合会更好。

因为百合柔嫩的特性，可以补充玫瑰的不足。

玫瑰百合茶，试试看。

上面第一张图不是很清晰，我把文字版摘录如下：

【祛斑的简易搭配】

斑,尽管有很多分类,但都有一个共同点,就是气血不通；气血不通也有很多原因,但大多数和肝有关系。

肝主疏泄，肝郁气滞是气血不通的最常见原因，所以有些中医把斑(尤其是黄褐斑)也叫做肝

斑。

虽然我们说防晒熬夜都会长斑,但是男女之间不平等,男人天天暴晒顶多黑点,女人一不防晒,分分钟长斑来你信不信?

为什么?

天性如此。

女子以肝为先天。女人很容易因为想的事情多,而导致肝郁气滞,气血不通,从来导致各种问题。

例如我今天门诊就碰到好几个,有失眠的,有拉肚子的,也有长斑的。

长斑的那个女孩子,我一摸她的脉,很明显的肝郁气滞。

她就是爱想事情,压力也不是多大,就是要想。所以年纪轻轻就长斑了。

从中医的角度说,她就属于肝郁气滞导致的长斑。

我给的方案很简单：

1.月经前3-5天吃四物汤(当归尾牛膝白芍川芎),月经后也吃四物汤(当归身熟地炒白芍川芎),如果有痛经的,把经前的白芍改成赤芍。(请在医生当面指导下用药)

2》剩下时间吃逍遥丸;热气上火的人,吃丹栀逍遥丸。(请在医生当面指导下用药)

3.气血不调,所以用四物汤活血养血,月经期前后,尤为重要;在非月经期,用逍遥丸疏肝健脾,舒肝是为了梳理气血运行,健脾是为了补养气血生化之源。

4.气血充足和流通,斑点自然而然就会慢慢淡化的。