如何饮食调理祛痘(青少年祛痘饮食调理)

秋季是非常容易长痘痘的，或者可以说秋季是一个痘痘复发的高峰季节。秋季明显的特征是干燥，干燥的气候容易夺走人体水分，体内、体外都会大量失水。皮肤一旦干燥就会使角质增厚，增厚的角质会阻塞毛孔，形成痤疮，以往轻的痘痘也可能在这个时候加重。而且一旦皮肤干燥，就会自动分泌更多的油脂，这样就更容易堵塞毛孔。那么，秋季怎么祛痘好呢？

1、一般比较比较容易上火的水果

像荔枝、桃、龙眼等比较容易引起上火的水果，而一上火就容易长痘，所以长痘朋友要少吃。

2、高油脂食物

像油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，含有极高的热量，易给人体带来负担，而且由于油脂量过高，不容易出体外，极易形成痘痘。

3、高糖类食物

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冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，食用过多就会引起痘痘的生长，建议少食用含糖量高的食物。

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4、精细的食物

经过精细加工的食品，纤维被打碎，对于改善代谢的速度没有那么好，因此建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，加快痘痘的消退。

尽管如此，但我们也并不是让大家把这几类食物都戒掉，身体需要吸收来自多方面的营养，想要饮食均衡，肌肤可以尽快恢复，只要控制住量就可以了。另外大家也不可以忽视其他的一些生活习惯对于肌肤的改善作用，尤其是情绪，很多人都会忽略掉它，过于紧张的情绪，过大的压力也是导致脸上出现痘痘问题的一大杀手，所以多方面结合才是痘痘消除的关键。小编也希望大家能够关注多方面，而不是饮食这一部分