四款滋补养生食谱冬季暖身暖胃增强免疫力？女性冬季养生食谱

　　山去皮将鲜淮，切段状冲刷后，桃稍浸泡五指毛，皮切成小块莲藕洗净去，净切大块瘦肉洗。材一同放入瓦煲内将一切食材和药，0毫升净水参加200，中小火煲约40分钟用大火煮滚后改用，便可食用加盐调味。肉都可连渣一同食用鲜淮山、莲藕、瘦。

　　浓汁备用水煎取。克加水煮粥大米200，党参黄芪浓汁待粥熟时参加，片晌再煮，白糖（也可不加最初放入大批，）便可食之或加红枣。

　　夏季正值，力的黄金季是加强免疫。区中医科副主任中医师郑艳华倡议广州医科大学从属第二病院番禺院，以温补为主饮食方面应，、猪肚、带鱼等温补御寒食物能够挑选羊肉、鸡肉、猪肝，腻和过咸但不宜肥。充津液的食品也能够食用补，、萝卜、白菜等如荸荠、藕、梨。外此，要多摄取蔬菜也，南瓜、芹菜、菠菜、山药、黄瓜等好比土豆、番 茄、菌类、韭菜、。

　　性凉微苦枇杷叶，肺经入，、止渴生津能泄降肺热。寒味甘川贝性，、化痰止咳可清热润肺。瘦肉搭配，润肺之力倍增清燥，叶的苦涩滋味且和谐枇杷。咳的人群饮用此汤膳合适干。