初夏女性坚持吃3种食物,美容养颜,补血抗衰,早吃早受益
初夏女性坚持吃3种食物,美容养颜,补血抗衰,早吃早受益
1.黄瓜
黄瓜性味甘、凉。有清热、利尿、解毒的功效。黄瓜蛋白质含量虽少,但其中有精氨酸等人体必需氨基酸,对肝脏病人很有帮助。脂肪含量甚低,糖的种类则较多,如葡萄糖、甘露糖、果糖等,并含有多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等,所含抗坏血酸高出西瓜4倍多,是美容养颜,补血抗衰的佳品。
2.番石榴
番石榴富含铁质、维他命、天然果糖、黄酮甙等营养成分,营养价值非常高,被人称之为”维C之王“,是女性难得一见美容养颜、补血抗衰的天然美容果。番石榴中微量元素铁的含量非常丰富,位居热带水果前列,女人经常它,可为身体补充大量的铁元素,可增加人体内含血量,补血活血,增强体质。
3.百香果
百香果的超纤维能够促进排泄,避免刺激肠道和被人体再吸收,从而减少结肠癌的患病率,超纤维还具有抗肿瘤活性。百香果中的VC参与胆固醇代谢,能降低胆固醇,净化血液。另外,百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基,起美容养颜、补血抗衰的作用。
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- 编辑:刘敏
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