其胃肠道的也是最适应

　　加优良卵白质其次是恰当增。食十分主要“平衡膳。文传授说”李定，菜和蘑菇等菌类都是考生所需求的鸡蛋、豆腐、瘦肉、当季的新颖蔬。

　　传授提出李定文，留意四大准绳高考生饮食应。要改动食谱起首是不。的食谱就是其最喜好的食谱李定文传授说：“考平生常，其胃肠道的也是最顺应。”

　　 高考行将降临华声在线日讯，治未病中间主任医师、疾病办理专家李定文传授开出了饮食“妙方”如何才气公道地摆设好考生的饮食?湖南中医药大学第一从属病院。

　　考生到里面用饭再次是不要带。很难包管由于宁静，肚子疼等病症呈现假如招致腹泻、，考生阐扬会影响。

　　醒考生及家长李定文传授提，咖啡等提神饮品不要饮用浓茶、。让人临时不困咖啡因固然能，更多的养分素可是会耗损，的就寝质量并影响夜间。合、茯苓、莲子、猪心、小米等具有养心安神成效的食品有：百。不安、易醒、多梦、易惊、易怒者凡因体衰、神经虚弱等惹起的就寝，饮莲子汤睡前可;多吃含钙丰硕的食品较耐心的考生则可，鱼、小虾、芝麻酱如牛奶、酸奶、小。

　　的“考前综合征”关于怎样减缓考生，传授暗示李定文，C或含钾离子的食品能够吃含丰硕维生素，苹果等生果如香蕉、，抗焦炙的都是能够。者 李■记琪