法是数颜色最简单的方

　　防癌饮食的根底“均衡炊事是。级养分师荀晓霖暗示”北京军区总病院高，前提好了固然糊口，甚么就吃甚么但不克不及想吃，低”：高维生素、高纤维素、低脂肪当前倡导的公道饮食构造是“两高一。改过鲜的果蔬维生素次要来，果蔬和细粮中纤维素存在于，猪、牛、羊等红肉掌握脂肪需少吃，等白肉替换用鸡、鱼。根底上在这个，证饮食多样化还要只管保，法是数色彩最简朴的方，种色彩的食品最好一天吃够5种至7。表的红色食品有很好的抗癌成效以洋葱、大蒜、白菜、菜花为代；细搭配留意粗，燕麦等换着吃小米、玉米、，0克为好天天10。

　　物有一百多种常见的抗癌食，为四大类次要分。食品能够如虎添翼“恰当多吃抗癌。食物宁静所副所长马冠生报告记者”中国疾病防备掌握中间养分与。