通过饮食调理月经不调(如何从饮食调理月经不调)

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女人每个月总有那么几天，充满了烦恼，大姨妈来还是不来，什么时候来，没有规律可循，全凭它心情，这可怎么得了？

月经总是不规律怎么办？

1、保持心情舒畅

有人会说，月经不规律跟心情有什么关系？有关系的！心情抑郁或沮丧常常会使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张也会使月经量增多，月经提前。只有生活在舒适和谐的环境中，心情才能愉悦，才有利于疾病的康复。

2、多参加户外活动

​隐藏你的年龄,从眼部护理开始隐藏你的年龄从眼部护理开始，我们经常听到一句话人们的眼睛是心灵的窗户，但对我们女性来说，眼睛的维护是非常重要的，一旦无意中，眼睛会出卖他们的年龄，甚至显示很多年，所以隐藏你的年龄从眼部护理开始。

​3种美妆常识你不得不知​3种美妆常识你不得不知不要用遮瑕度高的粉条，而选择保湿效果佳的的粉霜。一般人以为为粉条的遮瑕力能帮助遮盖细纹和斑点，但事实上，一般的粉条质地非常干，保湿效果又差。

平时不妨多参加一些户外活动，这样能够帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力；同时，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。

3、注意饮食调养

调理月经，还需要注意饮食的调养，不妨多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。此外，大枣性平味甘，具有养肝健脾的作用；荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，有润肝明目的功效，对于治疗月经周期不规律很有帮助。

​鼓包肚子歪了是宫缩吗 男孩和女孩鼓包区别图鼓包肚子歪了并不一定是宫缩，孕妇们也不用太担心，有的时候肚子鼓包也是比较正常的情况，还有人通过肚子鼓包来判断生男生女。