女性不妨坚持吃4种食物,补充营养、延缓衰老,有益健康
女性不妨坚持吃4种食物,补充营养、延缓衰老,有益健康
西梅是人们日常食用的水果之一,能吸收多种天然抗氧化物质,能增强人体的抗氧化能力,还能滋养细嫩肌肤,经常食用西梅,排毒美容、祛皱抗衰的功效特别明显,而且西梅的脂肪和胆固醇含量很低,这很适合想要减肥的人食用。常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素,还能疏通血管,清理体内毒素。
橄榄含有大量水分及多种营养物质,能有效地补充人体的体液及营养成分,具有生津止渴、补水润肤之效。还含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等,能帮助安神定志。而且橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高。
牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,它不但能软化和滋润皮肤,还能防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富,含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于清理肠胃,延缓衰老,清理体内毒素。
荔枝是水果类的一种,吃起来特别甜而且水分很多,有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。还含丰富的维生素c和蛋白质,有助于滋补身体,使皮肤更细腻,是排毒养颜的理想水果。
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- 编辑:刘敏
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