超市很常见的4种食物,营养丰富、增强体质,有益健康
芒果是热带地区的常见水果,含有很多抗氧化成分,适量食用可以使肌肤的抵抗力增强,对色素沉积、肌肤起皱纹等有一定的作用。芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于排毒祛火,祛皱润肤具有一定的作用。芒果也含有谷氨酰胺,有助于提高浓度和改善记忆。
仙人掌果,常吃仙人掌果,不仅可以滋养肌肤,增加皮肤弹性,还可以提高人体的免疫能力。仙人掌果对身体有很好的保健作用,它含有丰富的蛋白质和纤维素,经常食用不仅可以调节血压,同时还可以起到很好的减肥效果,排毒燃脂,排出身体毒素,瘦身塑形。
南瓜营养丰富,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素E、维生素C和钙、磷、铁等成分,不仅可以充饥,而且有较高的食用价值及不可忽视的食疗作用,具有补血、排毒、通便等功效。
韭菜具有一定的美容养颜功效,这是因为韭菜中所含有的不饱和脂肪酸,以及丰富的维生素C能够促进人体的代谢速率,使得体内毒素及时被排出,减轻肝脏的负担。
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- 编辑:刘敏
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