女性想年轻,常吃3种食物,含铁量高,能补血益气,预防贫血
葡萄干
一些女性常会因为经期失血过多,而出现轻度贫血,可以多吃葡萄干,因为葡萄干含有大量的维生素、氨基酸和钙铁矿物质元素。因此,女性常吃葡萄干有助于补血益气,抗衰老美容养颜,预防妇科炎症、改善气色,保护子宫。
红菜根
红菜根中含有相当数量的镁元素,有调节软化血管的硬化强度和阻止预言血管中形成血栓,据研究发现具有一种抗胃溃疡病的因子功能。在医疗实践中还有下泻功能可消除腹中过多水分,缓解腹胀。红菜根虽然看起来很常见,但它有很高的营养价值。红菜根含有丰富的矿物质,其中镁含量很高,可预防血管硬化和心血管疾病。红菜根也是一个很好的“补血专家”,含铁量高,能补血益气,预防贫血。
西柚
西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。
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- 编辑:刘敏
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