人到中年要会吃,常吃3物,健脾养胃,促进消化,好处多多
大家好,我是养生宗医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。
乌塌菜中含有大量的植物纤维素,经常食用,可以促进肠道壁蠕动,加速新陈代谢,乌塌菜所含维生素C之高较为突出,成人每食用 100克鲜菜,人体所需维生素C已足够。
苹果富含的丰富的矿物质,钙,蛋白质,维生素,各种微量元素等,加上它十分容易被人体吸收。有着降低胆固醇,宁神安眠,缓解疲劳,延缓衰老的功效作用。常吃苹果的人可以增强记忆力促进生长发育。故有“水果之王”的美称。常吃一个苹果,还能帮助肠道的蠕动,加快人体的新陈代谢,润肠通便,排毒消脂,帮助甩掉多余脂肪,是我们的减肥瘦身的不二选择。
气温越来越低了,建议您食用芦笋 中医认为竹笋味甘、微寒,无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。工作再累也要记得吃好喝好哦。
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- 编辑:刘敏
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