以下7种错误睡姿，不改等于白睡，对身体有很大的伤害！

睡觉是我们每个人每天都必须做的事了，如果我说谁不会睡觉，肯定大家都不信，不过真的有人不会睡觉。一个人一生当中有三分之一的时间是在睡觉中度过的，一般来说，我们睡觉都是感觉身体怎么舒服就怎么睡，但是明明睡眠时间很长了，可就是怎么睡都不舒服。第二天起来依旧是出现腰酸背痛、浑身无力的情况。而这一切都是跟不良的睡姿有关系的。所以睡觉其实也是有讲究的。

1.不能睡在通风的地方

尤其是夏天，睡在通风的地方，确实让人感到凉爽，但是这样是不对的，因为当身体熟睡以后，身心就会放松，对外界的适应力就会下降，免疫力下降后，这个时候病菌病毒就会趁虚而入。继而诱发疾病的问题。

2.开着灯睡觉

很多朋友怕黑，特别是女孩子，所以经常晚上也会开着灯睡觉。但是当你闭眼以后，外界的光亮依旧是很敏感的。如果灯光直射眼睛就会感到心神不宁。就算是睡着了，睡眠依旧是处于浅眠的状态。半夜也是很容易惊醒的。

3.仰面睡觉

如果你喜欢仰面睡觉，那么容易导致身体肌肉以及骨骼处于紧张状态，而无法消除身体的疲劳感，甚至有的朋友在仰睡时，把双手放在胸部，这样就更容易引起噩梦，甚至影响到睡眠的质量。

4.坐着睡觉

有些朋友在玩手机或者看电视的时候，不知不觉就睡着了。坐着睡觉容易导致心率减慢，心脏扩张减少流向各个器官组织的血液量。胃部更是无法得到充足的血液提供。所以容易造成消化不良，特别是大脑无法获得充足的血液，最后就会由于缺氧而导致耳鸣头晕的情况出现。

5.张着嘴巴睡觉

生活中，在中医方面讲究闭嘴睡觉。所以当你张嘴睡觉，就很容易导致一些细菌和病毒进入到口腔内，而坐着睡着是很容易导致细菌和病毒进入到口腔里的，从而导致感染的问题。甚至会影响胃部、肺部以及呼吸系统。

6.蒙着头睡觉

有些朋友很喜欢用被子盖着头水睡觉，然后杯子中的空气是不流通的，所呼吸出来的二氧化碳是很容易被再次吸入身体的。导致了呼吸困难。

7.枕着手睡觉

如果睡觉时，总是喜欢把手放在枕头下，这样就会影响局部血液的循环，特别是胳膊，容易导致身体上肢出现酸痛以及麻木感。

所以日常生活中，倘若你也有这7种睡觉的习惯，那么容易造成对身体的伤害，还是需要尽快改正过来，在睡前应该为自己营造一个安静的环境，同时在睡前1小时关闭所有的电子产品，放空身心。

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