养胃，事在人为！常吃以下4种食物，坚持一段时间，胃会慢慢变好

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

现在人们的生活习惯发生了很大变化，快节奏的生活会对我们的肠胃不好，因此，工作场所的人或多或少都有不同程度的胃问题，想要滋养胃，从食物开始是一个好方法，但是什么食物有利于滋养胃呢？你可能什么都不知道。小九今天会来给你介绍那些营养你肚子的廉价食品。

这些食物可以帮助养胃：

☆蜂蜜

蜂蜜胃的效果很好，这是因为蜂蜜中含有乙酰胆碱，这种物质既能作用于副交感神经，又能起到促进胃肠蠕动的作用。此外，蜂蜜还含有低聚糖，能使有益的维生素在肠道和胃中生长，还能抑制一些对身体有害的维生素，因此适量食用蜂蜜可以确保肠胃平衡，达到滋补胃的效果。

胡萝卜

胡萝卜含有许多有益健康的物质，如维生素 A，可以增强身体的抵抗力，可以滋养胃，但也可以明显地滋养心灵。胡萝卜中的胡萝卜素对健康也有好处，这是一种脂肪可溶的物质，与肉一起炖，让身体更好地吸收它。

白菜

在卷心菜富含维生素 C 的情况下，这种物质可以帮助健脾滋补胃排毒消肿，如果有胃痛也可以很好地缓解胃痛。卷心菜还含有保护性粘膜细胞，无论是胃火还是胃溃疡都有很好的营养作用，是滋养胃的好选择。

萝卜

萝卜富含淀粉酶，是一种促进胃肠蠕动的食物，对消化有很好的帮助作用。此外，白萝卜中也含有很强的干扰素诱导剂，无论是生喝还是喝果汁都能刺激消化道，也能治疗胃炎，胃营养效果也很好。

在生活中，其实有很多食物在胃中有很好的作用，以上几点介绍，我们可以根据自己的情况改变饮食模式，满足味蕾也能达到改善身体的效果，但生活中也有一些误解，我们必须擦拭眼睛才能清楚地理解。

延伸：应明确营养胃的常见误区

误会了，喝粥滋补你的胃？

粥本身很容易消化，可以减轻胃的工作负担，所以人们认为喝粥可以滋养胃，但事实上并非如此。粥不需要咀嚼，所以吃时不需要分泌唾液，唾液中缺少淀粉醚，会影响消化。此外，胃食管反流患者经常吃粥，但会加重症状。

神话二，喝生姜水滋补你的胃？

我们都知道生姜能温暖你的胃，所以有些人经常在胃不舒服的时候来一碗生姜水滋补他们的胃。但是事实上，生姜是一种刺激性食物，如果吃太多会影响我的分泌而引起胃部不适，严重的话也可能会加重胃病。而使用生姜治疗这种疾病属于辨证治疗，也需要配合药物的使用，不能随意用来滋养胃。

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