女性害怕老太快,推荐多吃3种食物,排毒养颜,身体棒棒哒!
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枸杞
喝枸杞水时加入红枣一起泡,两者搭配,营养翻倍,可以调节大脑神经系统,放松大脑,缓解紧张情绪,提高睡眠质量,还可以促进血红蛋白的合成,改善贫血,淡化色斑,延缓衰老,不出半个月,睡眠足了,脸蛋红润润,气色越来越好。
赖葡萄
赖葡萄是苦瓜属植物的一种,可以鲜食也可以入药,是一种维生素含量很高的特色水果,可以加快组织细胞代谢,也能保护眼睛,还含有多种矿物质,可以提高身体素质,也能减少心脑血管疾病的发生。另外还能清热解毒,它可以排除肝火,减少多种上火症状的发生。
山药
山药大家应该经常吃,不仅口感脆嫩,营养也很丰富,一直以来山药无论是药用价值,还是营养价值,评价都很高。它自身含有丰富的蛋白质,钙,磷,铁,氨基酸等物质,热量比较低,脂肪含量少,又富含在粗纤维,可防止脂肪的堆积,有效地阻止肥胖的发生。
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- 编辑:刘敏
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