女性不想满脸皱纹,推荐多吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤!
女性不想满脸皱纹,推荐多吃3种食物,营养丰富、滋润肌肤!
菠菜
每250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素c32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0,它是营养含量最高的蔬菜,吃后不仅能维持巨大的体力,还能减慢脂肪的消化,使身体在长时间内感觉不到饥饿,从而起到减肥的作用,能帮助消水肿、排出湿气、润肠通便。
沙果
沙果果实为扁圆形,果皮光滑,果肉淡黄色,味酸甜,营养丰富。富含丰富的维生素、膳食纤维等营养成分,具有泻火明目,解毒的作用。因为维生素含量丰富,还能美容养颜,抗衰老,沙果对女人好处真是太多了,夏天时候可以多食用一些。
红枣
红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类,对于身体来说还是有很大的益处的,可以排毒抗衰,润肠通便。红枣中含有大量的粗纤维,可以刺激肠道蠕动,缓解便秘等问题。红枣有比较高的饱腹感,平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入,减少肥胖、三高的风险。
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- 编辑:刘敏
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