女性到了中年,不妨多吃3种食物,排毒养颜、滋补身体
女性到了中年,不妨多吃3种食物,排毒养颜、滋补身体
1.生菜
生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,而且生菜的含水量很高,营养非常丰富,而且最突出的特点就是超级低脂、低热量,如果想减肥,生菜是你最好的选择。生菜可刮油消脂,美容抗衰,还能清除肠内毒素,防止便秘。
2.南瓜藤
南瓜藤只有夏天这段时间有得吃,是南瓜主藤茎上的分支嫩藤,掰成均匀长短的段状用辣椒炒着吃,清爽脆嫩又下饭。南瓜藤含有大量的胡萝卜素、粗纤维、氨基酸以及维生素等多种营养元素,有助于清理肠道和体内的新陈代谢,还可以清热排毒,美容护肤,是名副其实的清淡爽口佳蔬。
3、海带
海带中含碘、钾和海藻多糖都很多,有调理肠胃,抗辐射的作用。海带和豆腐皮一起吃,能起到营养互补的作用,对身体有好处,可以适当吃一些,海带里含有丰富的水溶性膳食纤维,促进血液循环,让血管变得软化有弹性,起到保持血管畅通的作用。
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- 编辑:刘敏
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