40岁教师天天锻炼，身体强壮，最后还是患上癌症，失去手术机会

为了保持身体健康，40岁的丁老师（化名）一直有运动的习惯，一周跑3次步，外加2~3次力量训练，身体很强壮。

可不知道怎么的吗，最近他总有腹痛的感觉，胃口也不太好，还经常恶心呕吐，抽烟后的感觉更是不舒服。原本以为是上火了，喝了几天降火茶后身体还是很难受，不得不去医院检查了一下。

刚开始时，医生没有发现什么特殊情况，可在肠镜检查后，医生在丁老师的结肠发现一个2cm×2.5cm的肿块，经活检确诊为肠癌晚期，失去了手术机会。

这样的结果让他不敢相信，家人也是无法理解，明明经常保持锻炼，为什么还有肠癌？

一、天天锻炼，身体强壮，为什么还会患癌？

不可否认的是，锻炼的确有益身体，但癌症的成因是复杂的，还有很多患癌因素不能忽视。

首先，肠癌的发生和遗传有一定的关系，大量研究表明，如果家族中有近亲出现癌症，那么后代发生癌症的概率也会比正常人高。

其次，饮食不合理也是患癌的病因之一。高油脂高蛋白的饮食习惯会增加肠胃负担，特别是喜欢出入夜市的朋友，加班熬夜后喝点啤酒，吃点烧烤，感觉真的是美滋滋，但烧烤过程中会产生很多有害物质，例如苯并芘就是致癌物质，长期食用会带来癌症风险。

另外，喜欢吃腌制食品也是很危险的。腌制食物中含有较多的亚硝酸盐类，进入体内后可转化为亚硝胺，亚硝胺是典型的致癌物，为了减少癌症的概率，还是要少吃为妙。

虽然锻炼能有效提高身体抵抗力，但不注重饮食和生活习惯，癌症也可能找上门，正确的运动方式才能提高防癌效果。

二、正确运动真的能防癌

知名医学期刊《BMJ》发表相关论文表明，若是每周规律运动，能达到改善体质、预防疾病的效果，当运动时的代谢率和静止时的代谢率的比值达到3000－4000 METs-min时，大肠癌和乳腺癌的患病率能降低20%。

这样的说法有点抽象，我们举个例子。每周每天慢跑半小时，合算起来大概有1200 METs-min左右的运动量，而这样的运动量对预防癌症是没有作用的。也就是说，若是想通过运动来预防癌症，还需要达到一定的运动量才行，最好是有氧运动与力量训练相结合。

这对很多上班族来说，想要达到足够的运动量还是有一定难度的，毕竟每个人都有家庭，也有繁重的工作和学习压力，分给运动锻炼的时间自然少了许多。

小九建议，平时没时间锻炼的人，可以减少开车次数，改用步行、骑自行的方式上下班。若是提早几分钟出门。也可以走楼梯上公司，减少坐电梯的次数。

三、3个运动防癌建议请收下

1：跑步

哥本哈根大学的研究人员曾做过一个针对性研究，它们把肺癌小白鼠放在跑步轮上让它们保持一段时间，小白鼠的肿瘤缩小到原来的一半。跑步能调节身体机能，改善情绪，对预防癌症是有帮助的。

2：游泳

游泳能直接改善肺活量，而且人在水中运动也能减少关节损伤。游泳运动也能预防癌症，《今日美国》报道过一个调查结果，每天保持30分钟游泳运动的男性，可以减少前列腺癌的患病率。肿瘤院士汤钊猷更在采访中表示，游泳已成为他给患者的“抗癌处方”之一，他自己也在坚持游泳。

3：散步

散步能缓解压力，愉快的情绪也能起到一定的防癌作用。根据美国科学人员的调查显示，坚持散步的女性患上乳腺癌的风险会比其他人要低很多，建议保持每周散步两小时以上会更好。

运动防癌是需要坚持的，单次运动量过大反而不利于身体健康，保持合适的运动量，并且保持规律的周期会更好，建议一周运动3~4次，每次40分钟左右。

关于防癌，我们不仅仅要重视个人运动习惯，同时也要注意其他生活细节，《膳食、营养、运动与癌症：全球观点》报告指出，为了有效预防癌症，建议朋友们保持健康体重、减少含糖饮料摄入，多选择谷物、蔬菜水果等健康膳食。

实现身体健康，我们自己能做远比医生要多得多。

,主持人大全,一辈子的昨天,性女游戏 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/817.html