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　　、头疼时当牙痛，便可和缓痛苦悲伤只需揉合谷穴。揉左手的合谷穴用右手用力地，换手接着，揉右手的合谷穴利用左手用力地，会和缓下来猛烈的痛苦悲伤。

　　了便秘状况时当一小我私家有，磨擦手臂便可只需冒死地，减缓肠胃不适它能从体内，改进体质而且有，力的功绩规复体。

　　耻骨连成一线起首将肚脐到，称为“中极”将线处的穴位。能加强精神此穴不单，统也有用果对泌尿系。气一面慢压6秒钟指压时一面徐徐吐，复20次云云重。

　　既能延缓身材老化指压“胃肠点”，眼睛老化也能防备。掌性命线的正中心“胃肠点”位于手。气一面压约6秒钟指压时一面徐徐吐，20次每回做，做5回天天。

　　迎香”指压“，子的统统不适之感都很有用果对去除流鼻涕、鼻塞和关于鼻。翼阁下1厘米处“迎香”位于鼻，右同时停止指压时左，一口吻先深吸，置于其大将食指，一面压6秒钟一面徐徐吐气。一面卸除指力其次一面吸气，能减缓鼻塞、流鼻涕云云反复10次就。能使嗅觉新生刺激此穴道也，种香味激起食欲使你能分辨各。

　　头痛一旦，于阁下的太阳穴上就立即将大拇指压，用力压一边，转的行动一边做旋，三十六次总计做。要略微抬起拇指留意每次按压后，再停止按压并换气后。

　　身痛苦悲伤下半，里”最有用以指压“百。述穴位时指压上，右瓜代必需左，面压6秒钟一面吐气一，复10次云云重，作数次天天操。胀、发炎的话假如患处肿，压患处不成按，徐徐的压便可在患处四周。

　　论为根底的保健推拿穴位推拿是以中医理；位推拿为主以经络穴，浸透力强其伎俩，疲倦、调理人体性能能够放松肌肉、消除，络、均衡阴阳、中途夭折之成效具有进步人体免疫才能、疏浚经。

　　痢的穴位减缓下，中心向里2厘米处的下痢穴一处是位于脚拇趾和第2趾。面用拇指用力压6秒钟指压时一面徐徐吐气一，各1次阁下脚，复15次云云重。

　　在脚心斜走处“涌泉穴”，脚也能够用手磨擦。心互相磨擦可是利用脚，涌泉穴”是比力公道的能同时刺激双脚的“。做三十六回云云重复，牢固入眠了不久就会。

　　和“上尺泽”两处穴道喉咙痛可指压“尺泽”。臂上举先将手，中心处有粗腱在手臂内侧，是“尺泽”腱的外侧就。处用手强压会感应疼把柄“尺泽”上方3-4厘米，上尺泽”就是“。

　　“太冲穴”在足背有，有极佳结果关于宿醉。指拇趾与脚板中心的地方“太冲穴”位于脚中。为站立着其办法，一只脚背当中腹用一只脚踏另，的做便可云云瓜代。天早上会头痛宿醉后的第二，用但心但不，足背磨擦活动只需连续做此，钟后三分，十分苏醒思维就会。

　　5腰椎正下方凹处“上仙点”位于第，一面强压6秒钟一面徐徐吐气，复20次云云重，痛苦悲伤减轻就可以使。

　　合拢时当手掌，食指之间大拇指与，微隆起的部位便会有一稍，央有一个“合谷穴”在隆起的部位正中。疼、牙痛等有用合谷穴关于头。的殊效穴它是止痛。

　　手各放在腿根内侧女性——要将双，三十六次斜着磨擦，磨擦三十六次便可然后鄙人腹部阁下，擦的时分留意摩，里侧磨擦要往腿根，不要弄错磨擦标的目的，影响结果不然会。

　　穴位称“梁丘”对于脚部冰冷的。盖用力时舒展膝，处的凹洼筋肉凸出，骨右端从膝盖，的上方也是该穴约三个手指阁下。

　　“天枢”第二处是。阁下三指宽处它位于肚脐向。放松筋肉指压时先，一口吻深吸，面同时轻压6秒钟一面徐徐吐出一，才将手分开气吐尽时，复10次云云重。

　　对右眼有用指压左手则，对左眼有用指压右手则。后颈阁下2厘米处穴道其次接纳不异方法指压，眼点穴”和“天柱穴”此处穴道是著名的“。

　　“三阴交”一个称为，不成完善的穴位是女性病症中，内侧的脚踝是从脚部，指压至最疼处沿着骨往上四。缓的吐气一面缓，用力按压一次每隔6秒钟，20次反复。

　　正下方凹处在背面骨，有一块崛起的肌肉也就是颈脖子处，处是“天柱”肌肉外侧凹，以上非常的地方凡针对颈部，“天柱”都离不开。

　　分简朴办法十，的姿式磨擦腹部用手掌以画圆，放在右胸手下起首将右手，针标的目的依逆时，绕到下腹部由上腹部，回到本来的地位再经由过程左腹部，从左胸部开端绕圈接着用左手一样，手瓜代利用用右手、左，六回便可合计三十。

　　次其，内关”的穴位指压称为“。伎俩的内侧内关是在，横皱纹的中心从近伎俩之，指宽的中心往上约三。缓吐气一面缓，压2秒钟用力按，做5次重复。数按压阁下请以同次。此如，便会消逝月经痛。

　　道之一称为“治痒”止痒、消灭湿疹的穴，此穴位刺激，痒之效有止。伎俩放下时治痒穴是在，膀凹洼从肩，线而下以垂直，程度线订交处该线与乳头的。缓吐气一面缓，压6秒钟一面按，10次重复做，止痒便可。

　　与膀胱经安排汗是由肾经。以所，第2腰椎阁下2厘米处的“肾俞”在膝盖枢纽内侧的“阴谷”与在，十分有用对多汗症。

　　法给有性欲疲倦的佳耦出格引见一种腿根磨擦。不管男女此种办法，泌性荷尔蒙兴旺都可增进内分。做办法但所，有差别男女稍。

　　颈部向前倾挺直身材、，块隆起的骨头在颈根处有。起骨中在此隆，其降落之骨（第一胸椎）间凹洼的中间最靠近颈部上面的骨称为第7颈椎、，大椎”的穴位便是称为“。压此穴位强力按，减缓伤风的各类病症能协助退烧、快速。

　　身痛苦悲伤上半，和“内关”最有用以指压“外关”。横皱纹向上三指宽处“外关”位于手脖子。“外关”的背面“内关”位于。

　　仅限于膝盖枢纽痛其实不，、手臂也会感应痛苦悲伤偶然脚脖子、伎俩。枢纽痛十分有用指压“膝眼”对。折成直角时上面的凹处“膝眼”位于将膝盖。双手中指指压时用，一面强压6秒钟一面徐徐吐气，各做10次云云阁下，做3回天天。

　　酸痛的穴位有二处能减缓肩膀生硬、。“天柱”、第二处是“肩井”一处是颈脖子阁下2厘米处的，即疼一压。处穴道时指压这二，一面揉6秒钟一面徐徐吐气，复10次云云重，肩膀生硬、酸痛便可有用减缓。

　　晕车、酒醉时当身材不适或，在心窝处高低磨擦用手指尖用力地，三分钟后约经二，天然截至恶心就会，痛或不舒适的觉得且能消弭胃的疼。随时可停止此法简朴且，服膺内心最好将它。

　　脚大拇趾和第二趾之间③“行间”——是位于，和肝脏的穴道这是针对眼睛。一面吐气指压时，略微有痛苦悲伤感一面强压到，2-3次云云反复。暴食而惹起的眼睛疲倦最有用这个穴道对活动不敷、暴饮。

　　米阁下处称为“里内庭”脚部第二趾趾根下的3厘，的吐气6秒一面徐徐，中指强力按压至会痛苦悲伤免得用两手的食指及。30次反复做。

　　手掌按于腰部腰部磨擦法为，的高低磨擦然后鼎力，腰痛有关的经络和穴位透过此磨擦可刺激与，脉穴”“志室穴”等如“命门穴”“肾，以为轻松而使腰部。

　　压时指，一面压6秒钟一面徐徐吐气，复20次云云重。第1胸椎之间的“大椎”其次是指压第7颈椎和。颔部向前指压时，10次反复。

　　内侧的上角从膝盖骨，宽筋肉的沟上面约三指，到痛的处所一按就觉得，海”的穴位有称为“血。慢的吐气一面慢，以大拇指持续按压6秒钟用略微会觉得到痛的力气。10次重复做。不竭的做天天对峙，使人腻烦的病症定会减轻更年期。

　　指幅处有“外关”在手背距横纹三。之间用指尖向上搓在小脚指和第四趾，是“临泣”穴到了尽处就。这两处穴位上指压时只需在，一面轻压6秒钟一面徐徐吐气，次就可以去除痛苦悲伤阁下各按10。

　　拇趾趾根上在脚的大，的横纹有粗，高血压点”的穴位此中心是称为“。的吐气渐渐，力按压此处6秒钟用两手的大拇指强。位各做3次在两脚的穴。10次一天做。做此指压法一年每个月不连续的，高的血压不管多，明显的疗效亦可有很。

　　位称为“中渚穴”减缓头晕眼花的穴，间下2厘米手背凸起处是在小指与知名指指根，按压用力，零落的觉得会有力气。来头昏目炫会即刻奏效此穴位对眼花、站起，必记着请务。

　　手把阴茎挨近一边男性——磨擦时用，只手磨擦用别的一，上磨擦腿根三十六次与女性一样由下而，换手然后，地磨擦做一样，上提拔阴茎接着由下而，6次便可磨擦3。

　　—指压此处视神经②“客仆人”穴—，睛的疲倦能消弭眼。一面利用手掌压6秒钟指压时一面稍强吐气，复10次云云重。

　　位于两腿后侧正中线上针对坐骨神经痛的穴道。线并不是指整条线可是所谓正中，痛感的地方才有用要在按压会有疼。由上向下会疼把柄，一面强压6秒钟一面徐徐吐气，复15次云云重。后换另外一条腿一条腿压完。

　　止气喘为防，椎下的“大椎”在凸起的第7颈，2厘米处与其阁下，治喘”的穴位有一称为“，气喘十分有用果按压该穴位对。缓的吐气一面缓，按压6秒钟一面用力，做3次反复。

　　有409小我私家体的穴位，它共同的功用每一个穴位有，痛、肩部痛苦悲伤、腰椎酸痛等糊口上常呈现的头痛、牙，摩穴位停止减缓都能够经由过程按。

　　井”和“手三里”最有用减缓肌心痛苦悲伤以指压“肩。正上方与肩线交代处“肩井”位于乳头。气一面用拇指和食指指压时一面徐徐吐，感痛苦悲伤水平6秒钟两肩同时捏到稍，复10次云云重。压手三里其次是指，不异方法，指压10次阁下手瓜代，手部肌心痛苦悲伤云云便能去除。

　　肠病不成短少的穴位“中脘”是针对胃，和肚脐连线中心它位于胸骨下端。时仰卧指压，肌肉放松，面用指头用力地压一面徐徐吐气一，将手分开6秒钟时，10次反复，感应温馨就可以使胃。

　　洼下方2厘米的地方天柱是在后颈凹。拳的同时用两手握，吐气一面，钟强力敲打每隔一秒。次为一组每10，做歇息一面稍，0组做1。

　　的最上部当中间“百会”在头，指置于其大将两手的中，吐气徐徐，压6秒钟强力按，复5次云云反，会变成优良血液轮回。、头昏眼花时在感应头重，叫“百会”的穴位略微强力的指压，很舒适会以为。

　　老化的膝盖磨擦法平居若能做防备膝，本人会有风湿症底子就不心担忧，小我私家坐在椅子上其磨擦办法是一，盖用力地磨擦用双手抱住膝，做一样的行动膝盖内侧也。闲暇歇息时随便做到膝盖磨擦法可操纵，盖发烧最好磨擦到膝。

　　手搓热把双，下搓腰然后上，晚3分钟天天早，觉发烧最好搓到腰部感。、性能干等症也有用腰部磨擦法关于早泄，俞穴”“志室穴”等穴位之故由于能刺激“命门穴”“肾，性器的疾病同时对女性，白带也有疗效出格是赤带、。