​妇科病都有哪些典型症状​因为避孕不当进行人工流产的，或是在产后没有进行适当的护理都会有患上妇科病的危险，这两种情况出现以后，女性的生殖系统都处于非常脆弱的状态，需要更加注意卫生和通风透气，否则很容易被感染。

女性养生，多吃粗粮特别重要。但是，粗粮的品种多种多样，吃哪种更好呢？

今天，小编为你整理了4种健康谷物，营养师、养生达人都在吃，快来看看有哪些吧！

三色藜麦

原产于南美洲安第斯山区，种植历史达7000年，有白黑红三色，口感和保健功效都比普通藜麦好。

三色藜麦是碱性食物，低热量、低升糖、高饱腹，不含麸质，很容易消化。同时还富含天然类黄酮，具有抗氧化的效果，让肌肤更年轻。

值得一提的是，三色藜麦的颜值也特别高，做成的三色藜麦饭，红黄白相间，赏心悦目，简直不要太治愈呀！

三色糙米

由糙米、黑米、红米三种粗粮组成，按照科学比例组成，比普通的糙米营养更全面、口感更好、颜值更高。

三色糙米低脂又饱腹，吃后可以长达6个小时不饿，可以说是对抗饿势力的王者，对于减肥期控制热量非常有帮助。

​去除脸上痤疮的小技巧 相信很多爱美的女生都希望自己能有一张白相信很多爱美的女生都希望自己能有一张白皙干净的脸，但有时候，因为每个人的作息不规律或者吃得生气，脸上总有很多痘痘，那么有什么小窍门可以去除脸上的痘痘呢？

更讨喜的是，三色糙米中的黑米、红米都有丰富的花青素、硒、微量元素，有抗氧化和补血的作用，可以让女孩子的皮肤变得更年轻、红润。

​教你化一个美美的瘦脸妆​眉毛要以自然眉型为主，如果眉毛比较短，那么要稍微画长一些，如果眉型不错，那么只需要将杂毛修剪一下就可以了，画眉的时候注意选择的颜色一定要比头发颜色浅，不然会看起来很凶。

奇亚籽

奇亚籽的原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区，富含膳食纤维、不饱和脂肪酸和多种抗氧化活性成分。

奇亚籽对女性最大的好处，是富含α-亚麻酸等omega-3脂肪酸，不光对大脑、眼睛具有重要作用，还有助于脂肪代谢，帮助降低血脂，促进燃脂。

奇亚籽的外形也很讨喜，泡在温水里晶莹剔透的，真是太阔爱了！除了泡水，奇亚籽还可以做水果酸奶杯、水果蔬菜沙拉等，非常的有情调！

燕麦米

燕麦是美国FDA认定唯一具有保健功能的谷物，《时代》杂志十大健康食品中唯一上榜的谷物。

而在各种燕麦中，产自我国北方的裸燕麦，其营养尤其出众。

裸燕麦又叫莜麦，GI值只有49，为低升糖食物，加之膳食纤维、蛋白质非常丰富，对于女性瘦身、保健大有益处。就连养生达人宋美龄也爱吃呢！

​吃水果有学问 冬天孕妇吃水果注意事项孕期准妈妈是不建议吃零食的，但是孕妇却是可以吃水果的，而且孕妇吃水果可是有讲究的，那么冬天孕妇吃什么水果好呢？