小儿饮食调理便秘(小儿便秘怎么调理饮食)
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孩子很多天不排大便,排便时费力、表情痛苦,排出的大便干结,有的形似羊粪,这些问题都提示孩子便秘,也困扰着广大家长。
福建省惠安县医院儿科医师盛志彬解释,儿童便秘90%以上是功能性便秘,指的是非全身疾病或肠道疾病所导致的便秘,又可称为习惯性便秘或单纯性便秘。儿童便秘高发于2—4岁,未经过系统治疗可延续至成人,而长期的便秘不仅仅会影响胃肠功能,还会影响儿童的记忆力、智力发育,重者还可导致遗尿、便失禁等。
儿童便秘主要表现为排便次数减少、粪便坚硬、排出困难,排便时肛门有痛感,严重的可出现肛裂、痔疮、直肠脱垂。便秘时间久了,患儿精神、食欲不佳,又因摄入食物不足造成营养不良,进一步加重便秘,形成恶性循环。粪便中含有胺类、酚类、吲哚等有毒物质,长期粪便未排出导致毒物吸收,患儿可出现头晕、乏力、食欲缺乏、烦躁、口苦口臭、口腔溃疡、睡眠不安、腹部胀痛等。
进食量太少,饮食中糖量不足,使大便量少、变稠;食物中含大量蛋白质而碳水化合物不足,则大便易成为碱性,干燥。当小儿偏食,喜好肉类或高脂肪、高胆固醇的食物,不爱吃蔬菜,食物中纤维素太少,易发生便秘。
生活不规律或无定时排便习惯,未训练形成排便的条件反射而导致便秘;某些患有慢性病如营养不良、佝偻病、呆小症、先天性肌无力等,因肠壁肌肉乏力、功能失常而便秘;缺乏活动,常用泻剂,或服用某些药物如抗胆碱能药物、抗酸剂、铁剂等,可使肠蠕动减少而便秘。
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当患儿有焦虑、情绪差或者抑郁等心理障碍,很可能通过抑制外周自主神经对大肠的支配而引起便秘。另外还有遗传因素、代谢因素、胃肠激素异常等因素均可引起便秘。
如何改善儿童的便秘?首先,应该培养孩子良好的生活习惯,有规律的作息时间,可以适当进行一些排便训练,养成早晨排便的好习惯;其次,可以适当增加运动量,运动多了,体能消耗也多,不仅能增加肠道蠕动,而且容易产生饥饿感,进食情况会有所改善,同时也促进排便增加;另外很重要的一点是改善饮食习惯,多让孩子吃青菜、薯类、胡萝卜、玉米等纤维含量丰富的食物,多喝水,少吃蛋糕、饼干等零食;对于4—6月以上婴儿,应及时按宝宝的发育需求添加辅食,除了蛋类、瘦肉、鱼肉等高营养食物,还需要纤维素丰富的蔬菜、水果等。
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对于改善儿童便秘可多进食以下食物,番薯:适量进食番薯,可使大便通畅易解,适合慢性便秘的孩子;香蕉:适合于热性便秘和习惯性肠燥便秘者;蜂蜜:润燥清肠,适宜肠燥便秘小儿(1岁以内忌用、过敏体质禁用);苹果:含大量纤维素及果胶,具有良好通便作用;空心菜、菠菜:富含纤维素,增强肠蠕动,适于慢性便秘者;慈姑:富含维生素B1、B2,可增强胃肠蠕动;黑芝麻:润肠通便,肠燥便秘适用。此外,还可多食用南瓜、甘蔗、松子仁、萝卜、土豆、无花果等。
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- 编辑:刘敏
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