怎样饮食调理婴儿便秘(婴儿便秘饮食怎么调理)

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孩子便秘有一个星期了！

刚开始就是拉粑粑有点困难，每次大脸都憋得通红，还直喊疼。

最近几天孩子都不敢上厕所了，但是又憋得难受，哭着喊肚子疼……

最后实在没办法了，孩子奶奶用了肥皂条，才算拉出来了！

这方法虽然有用，但还是感觉不放心，想来问问科大大，肥皂条真的能用吗？以及便秘娃，还有其他处理方法吗？

其实在不同平台上搜索便秘，十有八九给出的方法都是用肥皂条或者肥皂水。

很多用户也表示，自己小时候也经历过：

但科大大还是想说，用肥皂水、肥皂条理论上没问题，但不建议大家自己操作。

• 一方面孩子消化、神经系统发育不完善，用肥皂条可能会产生依赖性。
• 另一方面，如果操作不当会有肥皂条折断留在孩子肠道内的风险。

所以科大大更推荐下面这3个方法，适用于宝宝憋到肚子疼又大不出来的情况，操作起来也更安全。

✔ 外用：开塞露

家有便秘娃的家长对开塞露一定不陌生。

开塞露的主要成分是甘油/甘露醇，可以软化大便、刺激肠壁，引起排便反应，同时还有润滑作用，能使大便更容易排出。

在宝宝大便秘结拉不出来的时候，开塞露可以暂时帮娃排便。

但是不能经常使用，会让孩子产生依赖心理，也会让肠道对正常排便刺激的反应能力变得迟钝，排便能力减弱，直至消失。

图片来源：科学家庭育儿原创

✔ 内服：乳果糖、聚乙二醇

这两种都属于力度较小的泻药，需要在医生的指导下使用。

乳果糖能让粪便软化，更易排出，但是要注意给孩子的用量。

目前乳果糖的摄入用量，有2种标准：

Ø根据孩子的体重来：

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Ø根据孩子的年龄来：

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而聚乙二醇，参考用量是：0.4-0.8 g/kg/天。

家长们可以遵循从少量开始，留意孩子的大便性状，再根据情况调整用量。

但是要注意，每天摄入总量不超过17g。

不管是乳果糖，还是聚乙二醇，在孩子使用2天后，差不多就能看到效果，如果效果不明显，可以酌情加量。

但如果使用超过5天，孩子的便秘情况依旧没有缓解，或者出现了便秘之外的症状，那就赶紧去医院。

最后再强调一下，这3种方法是能解决眼前的问题，但是治标不治本。

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长久使用，也会让孩子形成依赖性。

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咱们也不能一辈子拉屎都靠用药。

不管大人还是孩子，想跟便秘说拜拜，还是要从生活习惯、饮食上面着手！

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✔ 养成定时大便的习惯

每天找个时间段，让孩子去蹲一会儿，养成排便生物钟。

推荐早上起来或者饭后半小时，这两个时间段肠道的蠕动会加快，适合酝酿一下。

刚开始宝宝不一定能拉出来，别担心，每天练习，几个月之后就会养成按生物钟排便的习惯。

✔运动+揉肚，帮助宝宝排便

如果宝宝经常便秘，可以在每天睡觉之前，四指并拢，在宝宝肚脐上顺时针按摩3圈，再逆时针按摩3圈。

既能帮助宝宝入眠，也能帮助宝宝排便。

同时要督促孩子多动，户外运动或家庭劳动，每天至少1小时，能促进胃肠蠕动！

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✔饮食均衡

如果宝宝平常吃的主食，精细化米面偏多，没有足够的膳食纤维。就会导致大肠蠕动不足，排便速度变慢。

可以多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果。纤维素不能被人类消化，能增加大便容量、保留水分，使大便柔软。

可以在宝宝的主食中，添加的一些：

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也可以让孩子多吃一点对通便有帮助的果蔬：

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这里还有额外说一点，咱们吃水果，不是说让孩子吃几口就够了。

而是到达一定的量，才有效果。

《中国居民膳食指南》对不同年龄段婴幼儿每日水果摄入量的建议，大家可以参考：

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✔减轻心理上的负担

为啥很多上幼儿园的宝宝，容易便秘？

因为不好意思。所以一直憋着，想等回家再解决。结果这一憋，大便变硬，很难排出。

宝宝就会因为拉粑粑屁屁疼，抗拒大便，造成恶性循环。

所以家长首先要减轻孩子的心理负担，不要讨论孩子大便是不是臭臭的问题。

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要告诉孩子，拉粑粑就跟吃饭、喝水、睡觉一样，是生活中的一个环节，所有人都需要拉粑粑。

更不要因为孩子拉不出来责备他。

我们很难想象孩子不在幼儿园拉粑粑的原因，可能是嫌臭、不好意思，也可能是不喜欢马桶或蹲坑，甚至是担心自己掉下去……

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孩子在某些成长阶段，会比较敏感，还是需要家长们多些耐心，共同度过某些成长上的难关。

以上这些方法，不仅对小朋友适用，对孕妇、其他有便秘困扰的成年人也是管用的！

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