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王大爷在生活中没有任何不良的习惯，只对美食情有独钟，对于食物的要求也非常高，好吃的东西就会狼吞虎咽，遇到不好吃的东西就一口不动。这样的饮食习惯让他出现了胃疼的毛病，在去医院检查之后医生告诉他患有胃炎。要求他在按时服药的同时，日常也要注意饮食和生活习惯。

胃是我们身体中一个非常重要的器官。通过饮食的摄入让身体吸收需要的营养物质，增强我们的身体抵抗力和免疫力。如果胃出现问题的话，身体内的营养没有办法完全吸收，出现亚健康的状态，从而导致身体出现各种疾病。因此，胃不好的人在日常生活中一定要学会如何养胃。那么我们应该做哪些事情来养胃呢？

一、胃病说小也小，说大也大

胃是一个由肌肉构成的消化器官，位于食管和小肠之间，形状和弯辣椒类似。胃壁从内到外分别是胃黏膜层、粘膜下层、肌层、浆膜下层和浆膜层组成。胃的主要功能就是储存、研磨、搅拌食物并且向小肠内排入食物。胃还会分泌出各种胃酸和消化酶等消化液消化食物，除此之外胃还能够生产出促进红细胞成熟的因子。

胃病，是和胃部相关的所有疾病的统称。最常见的胃病就是胃痛、胃胀和消化不良等疾病。常见的症状有疼痛、恶心、呕吐、腹泻和食欲不振等症状。医学上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃息肉、胃结石、胃部肿瘤、胃粘膜脱垂和急性胃扩张等疾病。

胃病中最轻微的就是慢性胃炎。如今，不少白领和学生都患有慢性胃炎。慢性胃炎多是由饮食不当引起的，这种疾病的治疗也非常容易，有一些人甚至不需要通过药物，只要改善生活习惯就能够缓解。

一些比较严重的胃病，比如萎缩性胃炎，就很有可能会导致患者造成胃癌。这种胃病在接受常规的治疗之外，还需要定期检查，防止疾病发生病变，引发更大的危害。

引起胃病的常见因素主要有三。

首先就是在日常生活中的饮食不规律、吃饭不及时、晚饭过饱或者暴饮暴食都会对胃造成伤害。其次就是遗传因素，一些患有胃病的人家里的直系亲属均患有胃病。最后就是压力大、情绪不好也会影响胃的功能。中医中讲，气大伤肝，肝气不和就会影响胃的功能。那么如果患上胃病的话，应该如何治疗呢？

二、胃病应该如何治疗

胃病的种类有许多种，其中包括胃炎、胃溃疡、胃粘膜脱垂、幽门梗阻和胃癌。不同的胃病治疗的方式也不同。

胃炎主要表现为上腹部不适、疼痛甚至是恶心、呕吐等症状。胃炎严重的话会出现便血、脱水甚至是休克的症状。胃炎需要针对病因进行治疗。

症状较轻的胃炎不需要吃药就能够治愈，如果胃炎有幽门螺杆菌感染的话，则需要进行药物治疗。如果患有反酸、烧心、酸分泌等症状的话，需要服用奥美拉唑、泮托拉唑等抑酸药物进行治疗。如果有腹胀的症状的话，患者可以通过服用铝碳酸镁、硫糖铝等动力性治疗药物，通过修复胃黏膜进行治疗。

胃溃疡主要是在胃内壁上出现的开放性溃疡。主要原因是由于幽门螺杆菌感染，常见的表现为有灼烧感疼痛、腹胀、反酸水、呕吐和进食困难等症状。患有胃溃疡的话一定要进行治疗，治疗不及时有可能会危及生命。

治疗胃溃疡主要有三种方法，药物治疗、手术治疗和内镜治疗。药物治疗主要是为了中和胃酸，缓解由胃溃疡造成的疼痛。手术治疗则是通过手术，切除部分胃部或者切断胃迷走神经，减弱分泌胃酸和消化酶的能力。内镜治疗主要是通过内镜进行止血治疗，通过内镜喷洒凝血酶、注射肾上腺素、钛夹夹闭出血点等方法进行治疗。

胃黏膜脱垂主要是由于异常松弛的胃黏膜逆行突出进入食管，通过幽门管向前，脱入十二指肠球部引起的疾病。胃粘膜脱垂的治疗分为三种，分别是避免诱发因素治疗、药物治疗以及手术治疗三个方面。

避免诱发因素治疗主要就是戒烟、戒酒、采取侧卧位睡觉和避免服用胃复安、胃动力等药物。药物治疗就是通过服用氯硝西泮镇静，或者肌肉注射山茛菪碱减缓肠胃蠕动治疗。如果这两种治疗方式没有起到效果的话，就需要通过胃远端切除术或胃十二指肠吻合术进行治疗。

胃内壁细胞生长一旦失去控制，就会形成胃癌。胃癌是我国各种恶性肿瘤发病率最高的一种疾病，西北地区和沿海地区比其他地区的发病率较高。早期的胃癌患者可以通过手术进行治疗，而中晚期的胃癌患者则需要采取化疗或者放疗的方式进行治疗。

胃病在我们的生活中非常常见，那么我们应该怎样在日常生活中，预防胃病呢？

三、做好6件事，拥有好肠胃

想要拥有好的肠胃，不需要购买各种营养品，只要在日常生活中做好这六件事，就能够拥有一个好肠胃。

1.保持一个良好的心态。

相信许多人都有这样的一种感觉，就是在心情不好的时候就吃不下去饭，但是在心情好的时候就食欲大涨。这主要是由于我们的胃部会受到情绪的影响，心情好的时候，我们的神经系统会刺激各种消化腺分泌，从而食欲大涨。

压力大、心情不好的时候，则会抑制这种消化腺的分泌。不仅如此，长时间的生活压力大也会导致巍峨病的出现。保持好的心态，就能够拥有一个好的肠胃。

2.就是生活中注意个人卫生。

俗话说病从口入，胃病与饮食关系最为密切，许多不良的生活习惯都会造成胃病的发生。除了保证食材新鲜之外，就需要注意个人卫生。在吃饭前要注意洗手，手中的细菌通过饮食进入胃中，就会造成胃部感染，增加患胃病的可能性。

3.就是在吃饭的时候只吃8分饱。

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吃饭过饱会导致血液聚集在消化系统当中，加重肠胃的负担。这时候，体内的心血管系统都处于缺血的状态。

吃得过饱还会导致热量过多的摄入，让消化系统消化食物的时间延长。增加患有胰腺炎、胃炎和消化道疾病的概率。因此，每天吃饭吃到八分饱是最适合人体健康的。如果有减肥需求的人，吃饭吃到七分饱即可。

4.能够养成适当运动的习惯。

适当的运动对胃有好处，但是不要进行过于激烈的运动。运动能够增加身体的抵抗力和免疫力，在运动过后能够加速肠胃的蠕动，还能够促进肠道的血液循环和肠道粘膜的防御机制，促进消化液分泌。

运动还可以让人心情舒畅、心情愉悦，有利于胃病的康复。患有胃病的人可以进行慢跑、散步、太极拳、游泳等运动，这些运动都不要太过激烈。每天进行30分钟的体育运动，能够改善肠道的血液循环，比较适合患有胃病的人群。

5.就是戒烟戒酒。

烟草中的尼古丁，在吸烟之后会进入胃内，造成对胃黏膜的损伤。患有胃炎、胃溃疡等疾病的患者，在吸烟之后会进一步刺激胃粘膜，导致胃部疾病不易康复，甚至会加重胃病引发穿孔。

酒中的酒精成分会对胃粘膜产生刺激，让胃酸直接与胃壁接触，灼伤胃壁造成胃溃疡，甚至是胃穿孔等症状。经常喝酒的话，对于肝脏也会造成损伤，容易出现肝硬化、脂肪肝等疾病。因此，如果有抽烟喝酒习惯的人群，一定要戒烟戒酒，以防对身体造成危害。

6.通过食物来养胃。

饮食会直接影响到胃部，在日常饮食中，尽量选择没有刺激性、较为温和的食物，减轻肠胃的负担。容易造成胃部疾病的食物有辛辣食物、高脂肪食物、腌制食物、烧烤食物和含酒精的食物等。

因此，想要拥有一个好肠胃的话，一定要按照上述的方式养胃。除了生活方式之外，一些食物也能够起到养胃的效果。那么，有哪些食物对我们的胃比较好呢？

四、多吃哪些食物能够养胃

1.粥。

胃不好的人经常喝粥，能够起到养胃的作用。由于熬粥的时间较长，因此吃起来比较容易消化，也减少了对胃黏膜的负担。需要注意的是，一定要经常更换粥的种类。长时间只喝一种粥，会造成身体内营养失衡，造成其他疾病的出现。

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2.小米。

小米这种食物比较容易被消化，不会对胃部造成负担。因为小米的这个特性，许多手术后的患者和产妇都选择用小米来调理身体，补充身体所需的能量。

3.山药。

山药中的营养成分较高，其中含有多种淀粉酶和氧化酶。这些酶能够促进食物的消化和吸收，还能够促进肠胃蠕动。在日常生活中，多吃山药也能够起到养胃的效果。

4.红薯。

适量的食用红薯，能够起到养胃的效果。主要是由于红薯中有大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动。由于红薯中的蛋白质含量较高，过量食用的话，会加重肠道的负担，引起消化不良的症状。一天吃一个红薯最合适，既能起到养胃的效果，还不会对身体造成负担。

5.菠菜。

在食用菠菜之后，能够促进胃液分泌，起到促进消化的作用。菠菜中的粗纤维也能够促进肠胃蠕动，帮助消化。需要注意的是，菠菜中含有大量的草酸，在服用之后会对人体的钙吸收造成影响。在吃之前用热水焯一下，就可以去掉菠菜中的草酸。

结语:

胃是我们身体中一个非常重要的消化器官，胃一旦坏了，我们的身体就很容易出现问题。因此，在日常生活中一定要注意对胃的养护，避免食用不新鲜的食物，少吃辛辣的食物，养成良好的饮食习惯。

在生活中适量的进行体育运动，也能够保持好的心情，减少患胃病的风险。如果胃不舒服的话，一定要尽早到医院进行检查，防止引发更严重的疾病。

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