血管“堵”时，清晨起床多有4大表现，若全不占，你就偷着乐吧

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

在现代社会，对人类生命的最大威胁是心脑血管问题，所以血管不畅通，往往决定一个人的长寿概率。血管就像水管，是营养的管道。一旦血管被堵塞，身体的器官和组织可能面临缺血或缺氧的危险，血管本身也可能面临破裂的危险，从而给身体带来严重威胁。

那么，你如何检测你的血管是否堵塞呢？当你早上起床时，身体仍然处于半醒状态，再加上一夜睡眠，当身体不活动时，这是检测血管是否堵塞的最简单的时间。

1.头晕和意识模糊

早上起床时，如果头晕、意识模糊，可能是血管堵塞所致。因为一旦血管堵塞，就会导致血液循环紊乱，血管暂时不能为大脑提供足够的血液和氧气，从而导致头晕和意识模糊。

有些人早上起床时也要注意，如果有这样的表现，我们应该高度警惕。此外，起床前最好在床上动动你的身体，让血液充分循环，然后慢慢起来。

2.腿和脚冷，手脚麻木

肢体是身体血液中最难触及的部位，也是很容易堵塞血管的部位。如果血管被堵塞，那么血液很难到达四肢。因此，寒冷的腿部和脚以及四肢的麻木出现在早晨。如果已经僵硬，阻塞就更严重了。

我们应该改掉长时间坐着的坏习惯，多做一些步行锻炼。

3.突发性视觉模糊

当你早上起床时，如果你的视力突然出现突发性模糊甚至发黑，过了一段时间，它可能会血液粘度过高或血管堵塞，导致营养物和氧气成分无法及时到达大脑，从而使视神经暂时缺血和缺氧所造成的''使血管堵塞，这与高盐、高脂肪的饮食习惯密切相关，因此，如果不堵塞血管，就要有意识地减少食物中的油脂和盐含量，每日盐摄入量不应超过5克，少吃红肉，多吃蔬菜，多吃粗粮。

5.戒烟和控制酒精

许多吸烟者对吸烟的危害有认知偏见。他们认为呼吸系统是吸烟造成的最严重伤害，而其他身体系统则没有受到很大影响。这种认识是非常错误的。吸烟的最严重危害是心脑血管系统。长期吸烟与动脉硬化等心血管疾病密切相关。同样，酗酒会对心血管系统造成严重损害，相反，适度控制酒精可能有利于心血管系统。