健康长寿可能是每一个人都渴望拥有的“优良特质”，然而现实情况却是，由于生活压力的不断增大，很多人会长期维持超高强度的工作状态，对身体健康完全不管不顾，从而导致过度疲劳、疾病缠身。部分病情严重的患者甚至年纪轻轻就已经迈入死亡。

那么想要做到健康长寿，到底该注意些什么呢？

如果仔细观察的话，可以发现长寿的人往往有以下四个共同点。

1、爱笑

爱笑的人往往比爱哭、爱生气的人活得更久，身体状态也会更加健康。“笑一笑、十年少”这句俗语并非完全没有道理，虽然说笑一笑能够让人年轻十岁确实是过度夸张了，但多笑对人体的好处确实是非常多的。

笑容多往往意味着心情舒畅愉快，生活态度乐观积极。爱笑的人在遇到困难和烦恼时往往不容易发怒生气，为人处世一般也会比较温和宽容。

所以负面情绪较少，身体状态自然也就更加健康，尤其是精神状态会比较饱满年轻。

2、胃口好

众所周知，饮食习惯对身体健康的影响非常大，与此同时，身体状态也会对饮食状态形成反作用。

身体素质较好，肠胃更加健康的人往往胃口也比较好，所以很少出现食欲不振的状况。

而对于身体状况不佳尤其是肠胃虚弱、心情抑郁、过度焦虑的人来说，则很容易出现消化不良、腹胀、腹痛、食欲减退等问题。

3、爱运动

一直以来，积极运动都有疾病克星的美称，良好的运动习惯可以有效预防多种人体疾病。

反之，如果很少运动的话，身体素质相对较差，就会比较容易生病，尤其是在季节更替的时候，感冒发烧可能是家常便饭。

所以长寿的人往往都是比较爱运动的，而且懂得如何选择最适合自己的运动项目，并且能够熟练掌握正确的运动方法。

其实提到运动强身，很多人会有所误解，认为只有进行高强度的体育运动才能达到锻炼身体的效果，并且运动量应当越多越好。

实际上，影响锻炼效果的绝不只局限于运动量的绝对大小，更重要的是运动方法是否得当以及运动量是否处于个人能力范围之内。

如果一味的重视运动强度而忽略了运动方法，不仅无法达到锻炼身体的目的，而且很可能会对身体健康造成伤害，如过度疲劳、关节磨损、身体受伤等。

4、体重健康

体重是否符合正常标准对健康的影响也是非常大的。体重过轻往往意味着营养不良、体质较差，体重过重则意味着有肥胖烦恼，身体代谢负担较大，很容易诱发人体疾病。

所以想要长寿的话，控制好体重是一定不能忽略的，无论是过胖还是过瘦，都要提高重视。

以上是长寿之人所具备的共同点介绍，大体可以概括为爱笑、胃口好、积极运动和体重标准。其实对于保养身体、延年益寿，每个人都应当给予充分的重视，毕竟只有在拥有生命的前提下才能享受美好生活。

对于那些怀有侥幸心理，或者认为寿命天定不必顾及身体健康的人来说，一定要及时纠正这些错误想法。

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