100g鸡爪热量堪比2碗半米饭,减肥期吃这三种食物,会越来越肥
“夏天不想着减肥,别想着度过凉爽的夏季” ,和其他三个季节相比,又到了减衣服的季节了,小仙女们忙着露肉,显示自己傲人的身材。
对于身材臃肿的胖选手,是怎么比都比不过的,要马上把减肥计划提上日程。然而多数人都普遍认为减肥太难!无论怎么减身上还是很多肉,是不是哪里出错了。
想要减肥的心大家都可以理解,本着身体健康的原则,一点错都没有,可如果是减肥方式错了,不仅不能减肥,你很可能要面临“越减越肥”的局面。
为什么会越减越肥?
除了典型的不吃米饭,光吃蔬菜水果的做法,会让机体消耗大量蛋白质等能够可机体供能的营养物质外,从减肥的角度上看越减越肥以外,还有非常常见的原因是食物吃错了。
肉类是很多人都割舍不掉的美食,更有很多女性因为吃肉而半途而废。若你想要快速减肥,那么肉类需要万分注意,比如热量堪比米饭的,你中招了吗?
100g猪皮热量堪比3碗半米饭?
相信很多小伙伴都知道吃动物皮美容这件事,猪皮、鸡皮、鱼皮、鸭皮,是不是博得了你太多的好感,满足口舌之欲的同时还能够减肥,何乐而不为。
大家却不知道的是,按照《中国食物成分表》来看,每百克米饭的热量大概是110千卡左右,猪皮却能达到363千卡,将近是米饭的3.5倍,至于胆固醇含量也能够达到100g。
即使蛋白质占优势,每百克猪皮能够达到27.4g,但也是减肥期重点避免的对象。对于美容养颜这件事,光靠“以形补形”的说法是不能实现的。
100g鸡爪热量堪比2碗半米饭?
你是否听说过鸡爪能抗衰老这件事呢?别再被骗了,鸡爪看起来没多少肉,还是下饭菜的美味,然而每百克鸡爪的热量同样可以达到254千卡,相当于2碗多的米饭。
针对抗衰老这件事,在临床上并没有发现相关证据,建议肥胖人群能少吃就少吃吧。
100g鸡翅热量堪比1碗米饭?
可乐鸡翅深受大家的喜爱,每百克鸡翅热量也不低,能够达到194千卡,快是米饭的2倍了。如果烹饪时再放入红糖等炒糖色,更易增加肥胖的危险。
所以,建议大家减肥期主食不能少,每天吃一个拳头大小,而肉类尽可能选择低脂肪高蛋白的鱼肉、去皮禽类、虾类,既能满足机体需求还能控制全天总热量。
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- 编辑:刘敏
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