为何痛风患者逐渐增多？该如何预防？医生：纠正这4个坏习惯即可

　　痛风属于一种特别多见的关节炎性疾病，是由于血尿酸水平持续升高，并且使得尿酸结晶并沉积在关节部位导致。

　　一旦痛风发作，就会使患者出现关节部位肿胀疼痛等问题，甚至会使得关节畸形，严重影响到患者的活动。

　　近些年来，痛风的发病率越来越高，并且发病人群越发年轻化。

　　所以有很多人想知道，在痛风发病率越来越高的当下，到底该怎么应对，才能够有效稳定尿酸值，达到预防痛风的作用。

　　其实，只要纠正一些不良的生活习惯，就能够起到降低尿酸值的作用。

　　1、纠正长期喝酒习惯

　　啤酒当中就含有大量的嘌呤物质，如果长期或者是过量饮用的话，体内的嘌呤物质会增加。而嘌呤在身体当中就会代谢出大量的尿酸，使体内的尿酸值失衡，从而引起高尿酸血症，出现痛风的概率会增加。

　　而白酒中的乙醇会使人体产生大量的乳酸，乳酸会使肾小管功能下降，导致大量的尿酸无法排泄，使得尿酸值水平越来越高，发生痛风的概率自然会增加。

　　所以在日常中，不管是哪一类人群，也不管是白酒、啤酒，还是其他富含酒精的饮品，一概不可以摄入。才能够最大程度稳定体内尿酸值，达到预防痛风的作用。

　　2、纠正不良饮食习惯

　　想要预防痛风，必须纠正一些不良的饮食习惯，一定不要吃一些高嘌呤食物。尤其是一些肉类、各种海鲜，这些食物中含有的嘌呤物质特别的高，一旦大量且长期摄入，势必会影响到尿酸值水平。

　　除此以外，富含果糖的食物以及饮品，也会促使体内尿酸大量合成。所以在日常中，所有高嘌呤食物必须避免摄入，应适当增加低嘌呤食物。比如新鲜蔬菜，以及一些粗粮。

　　3、纠正不正确运动习惯

　　很多人认为，每天积极运动就能够起到预防痛风的作用。但是，如果运动方式错误，比如出现剧烈运动，也会增加痛风的发病率。

　　这些运动会使人体大量出汗，导致肾血流量减少，肌酸、尿酸的排泄也会减少，很容易出现高尿酸血症。所以在日常运动的时候，最好是以有氧运动为主，并且要合理控制运动时间。

　　4、纠正有病乱吃药习惯

　　对于患有一些疾病的人群来说，一定要接受科学规范治疗，并且严格遵照医生的叮嘱定时定量服用药物，不可以出现私自加大药量，或者是胡乱服用一些保健药品的行为。

　　有很多药物会使得肾脏的排泄功能下降，就会导致体内尿酸值越升越高，诱发痛风的概率也会相对增加。

　　总而言之，虽然生活水平越发提高，但患有各种疾病的概率也越来越高，比如痛风。痛风属于一种比较复杂的关节炎性疾病，是由于血尿酸水平过高引起。

　　导致尿酸过高的原因，则与一些不良的生活习惯有关，所以想要降低尿酸水平，预防痛风的出现，就必须调整好自己的生活习惯。尤其是以上4种不良习惯一定要纠正，能够起到稳定尿酸值以及预防痛风的作用。

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