老辈人都说“三寸长寿,四寸无忧”这种说法指的是什么?有道理吗
在现代养生中,相信大家已经听说过不少的民间说法,如俗话说得好“笑一笑十年少”、“饭后走一走,活到九十九”、“女不离藕,男不离姜”。
从某种健康意义上来看,还是很有道理可言的。最近,又听说一句这样的老话:“三寸长寿,四寸无忧”,尤其是在买枕头时,经常能听到老辈人这么说,难道长寿还和枕头有关?
想来还真是密切相关,三寸长寿指的是枕头的高度,大约是9cm对颈椎是最好的。对于现代人来说,可以预防颈椎病。通常来讲,人的颈椎有一个生理弧度,若已经处于挺直的状态,说明你的生活习惯很差。
在早期时最好遏制住,当你发现走路不协调,肩膀高低不一样,走路就好像踩棉花,东西都拿不住,任意一点都有警惕去医院做下相关检检查,很可能颈椎已经在慢慢变化了。
而在颈椎的保养中,枕头占有相当重要的作用,特别是上面提到的距离,恰好可以承担头部与颈部之间的联系,既能稳定颈椎,还能让身体各个环节的压力变小,肌肉得到最大程度的放松。
不过,因为每个人感受到的舒适程度不同,这个也不是唯一的标准,大家可以亲自试试。
除了三寸大约9cm的位置,接下来就是“四寸无忧”的说法了,也就是大概12cm,都是老人留下来的经验总结,即此状态是所有人最舒服的阶段,但这对现代人来说,幅度有点大了。若枕头真的过高,喜欢侧着睡的人群很容易感受到颈椎的压力,甚至让颈椎处于一种向上弯的状态。
据相关的调查发现,最佳枕枕头的高度是一个拳头大小,也就是差不多6~9厘米的距离,不仅不会影响到睡眠质量,还让颈椎处于一种舒适的状态。
为了大家更好地判断,若通过连续几宿后,每天早上起床都觉得头晕乏力、颈椎不适、腰酸背痛,不是睡姿不正确,便是枕头的高度不符合颈椎弧度,要及时更换避免造成大麻烦。
所以,对于有些老话是可以相信以及实施的,但对于不科学的说法,大家还需有双“火眼金睛”,毕竟在理论面前真刀实枪才是最佳的证明方式。
切勿因为乱相信谣言乱实施,坑了自己也坑了家人,最后得不偿失是很多人不愿意看到的。
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- 编辑:刘敏
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