女性保健品延缓更年期(女人更年期最有效的保健品)

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更年期幾乎是每個女性都要經歷的生理時期，中國女性更年期一般在50歲左右開始。目前我國40歲以上的女性將近3億人，其中有1.5億人處於更年期。據世界衛生組織估計，到2030年，我國更年期女性將超過2.1億。

在很多人看起來，更年期就是脾氣暴躁的代名詞。無論是家中人到中年的媽媽，還是身邊50歲左右的女同事，只要脾氣發作起來，總有人小聲勸你，算了，別跟她一般計較，她更年期了。似乎更年期的女人全都不可理喻，更年期這個詞更多被視為一個對女性的貶義詞，而其中暗藏的女性健康風險則被有意無意地忽略掉了。

世界更年期醫學會選定每年的10月18日為世界更年期關懷日，並召集全世界49個國家期望共同重視中老年婦女的健康。10月19日，在由國家衛生計生委婦幼司和宣傳司指導、中國健康教育中心主辦的以理解、關愛、支援為主題的中國首屆女性更年期關愛日活動啟動儀式上，專家呼籲社會各界共同關注女性更年期健康，做好女性更年期健康保健，讓廣大更年期女性的生活充滿陽光、幸福和歡樂。

1億多女性更年期都在忍，超九成婦女有更年期症狀，近2/3女性有嚴重不適影響生活。

北京協和醫院、中華醫學會婦產科學分會絕經學組組長郁琦教授在中國首屆女性更年期關愛日活動啟動儀式上接受中國婦女報 中華女性網記者採訪時指出，把更年期這個詞分解一下，更就是變化的意思，年不是說一年兩年而是一個時代的意思。女性的特點就是她有卵巢、有雌激素，有這些內分泌的功能。從有這樣的功能到沒有這樣功能的變化，確實意味著天翻地覆一個時代的變遷。

《黃帝內經》有這樣一句話，七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也，七七四十九這時沒有月經，形壞而無子，形壞就是描述更年期婦女樣子變的不好了，這不光指長相，而且從品性習性和脾氣來說，也會發生巨大改變。

心悸、失眠、乏力、潮熱、盜汗、情緒激動、月經變化……不少女性從四五十歲開始遭遇這些困擾，其源頭也很可能就是更年期。歐洲最新調查資料顯示，高達94%的婦女會出現一種或多種更年期症狀，近2/3更年期婦女的症狀會嚴重影響她們的生活。

而現實中女人們對待更年期的態度通常都是順其自然或忍，很少有人會覺得這需要去看醫生。對於潮熱、出汗、失眠、頭痛、血壓不穩、心悸、骨關節疼痛等更年期綜合征等問題，很多女性的態度是過了這一陣兒就好了。而她們不知道，更年期的危害不僅僅是更年期綜合征，在她們默默忍受痛苦的時候，身體也在悄悄改變：隨著體內雌激素的下降，骨量呈陡坡式快速丟失，血脂改變進而引發心臟病等。

情緒的變化、月經紊亂、失眠、潮熱出汗和周身肌肉關節疼痛等，當這些更年期症狀出現後，絕對不能混過去。 郁琦教授特別提醒，中國女性的平均壽命是74歲，以50歲絕經為例，絕經後期就長達24年，這可以說是女性一生中最長的一段時期。所以對更年期這一過渡階段的健康管理，關係著女性的晚年健康，一定要認真對待。而女性40歲之後絕經都算正常，如果在40歲之前絕經，則說明卵巢功能衰退早，雌激素缺乏時間會更長，更需要及時看醫生。

更年期對女性健康傷害不容小覷，近、中、遠期影響會逐漸加重。

更年期醫學上也稱絕經期，絕經是因為卵巢功能喪失造成的。一般到了50歲時，女性就會喪失卵巢的功能。郁琦教授說，卵巢有兩個功能，一個可以排卵生孩子，第二個功能是分泌雌激素。這兩個功能在女性50歲左右一下子沒有了，會給女性帶來一系列健康問題。具體而言，更年期對女性的健康影響可以分為三個階段：近期、中期和遠期。

近期影響：也就是人們通常說的更年期症狀。這些症狀包括盜汗、發熱、心悸等等，甚至愛發脾氣、失眠，一些女性還會覺得自己渾身不舒服，或者是肩膀疼，或者是喉嚨不舒服，或者是關節難受。而去醫院檢查各個器官都沒有問題。其實這都是因為雌激素缺乏造成的身體不適和情緒變化。

中期影響：開始於身體表面，皺紋增多，腰圍增加，體型發胖等。雌激素的缺乏會使女性身體產生一系列變化，如膠原蛋白大量丟失、皺紋產生、體型發胖、泌尿生殖系統萎縮等等，這也是女性最擔心的問題。

年輕女性通常發胖是胖在四肢，而更年期女性發胖主要在腰腹，這也是因為雌激素的作用。郁琦教授介紹，人體脂肪可以分為男性脂肪和女性脂肪，男性脂肪主要分佈在腰腹，所以男人一胖就胖肚子；而女性脂肪主要分佈在身體四肢。當雌激素消失後，脂肪會重新分佈，女性脂肪趨於男性化，主要集中在腰腹，這也是女性更年期腰圍會增加的主要原因。

遠期影響：更年期對女性危害最大的影響還是骨質疏鬆。我國60歲~69歲的老年女性骨質疏鬆症發生率高達50%~70%，老年男性發生率則不到30%；70歲之後的男女骨質疏鬆率可以達到1:4，甚至有些女性打個噴嚏都能把自己給打骨折了。

郁琦教授解釋，有一句老話叫越老越抽抽，就是骨質疏鬆造成的。雌激素不僅有生殖功能，還具有代謝功能，而骨質疏鬆實際上是一種鈣的代謝紊亂。人體骨骼中存在兩種細胞，成骨細胞和破骨細胞。當雌激素缺乏後，破骨細胞就失去了控制，它們就像沒有控制的工人，不知道休息，不停地在骨頭上挖坑；而成骨細胞則開始消極怠工，填坑的過程越來越慢，隨著時間的推移骨骼結構越來越受到破壞。所以，絕經後女性雌激素下降的最大危害就是骨質疏鬆。

此外，絕經後女性心血管疾病風險也會大增。郁琦教授介紹，從一個統計資料可以看出，女性55歲之前很少得心臟病，冠心病病人男女比例為2～5∶1；但是到了60、65、70歲左右的時候，女性得心臟病的就和男性差不多了。這主要是因為雌激素對女性心腦血管有保護作用，而女性絕經後，脂肪血脂的代謝會有問題，這種保護作用就消失了。

想順利安度更年期，女性需把握50~59歲視窗期最重要

女性如何才能順利度過更年期?儘早、規範地補充雌激素。郁琦教授強調雌激素補充治療開始得越早，更年期對女性的健康危害也就越小。

50歲~59歲是激素補充治療最佳期。最新版的中國《絕經過渡期和絕經後期管理和激素補充治療指南（2012版）》上提出，激素補充治療（HRT）是目前公認的緩解絕經相關症狀最有效的治療方法，而最佳治療時間為50歲到59歲之間，專家稱之為窗口期。如果錯過，身體傷害將是不可逆的，即便雌激素能夠延緩骨量的丟失，但由於骨質疏鬆已經形成，健康風險已然存在，後續花費也將是極高的。

另一個需要強調的原則是規範。規範治療一定是從醫生問診開始的。郁琦教授接診每一個患者時，首先判斷患者是否真正絕經了，並且處於絕經的哪個狀態，然後再詢問患者的疾病史，之後會建議患者去做一個全面體檢。確定患者處於更年期且沒有禁忌症後，會詳細建議其採取健康生活方式，並根據具體情況給予合適劑量的雌激素補充。

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患者在前三個月內需要每月復診一次，看看是否解決了近期問題，以及所用藥物是否合適。第二個階段是在接受治療半年左右時復查一次，不需要做特別檢查，主要是看看更年期早期症狀是否消失。很多患者覺得症狀消失了，容易產生鬆懈情緒，自己就停藥了。要鼓勵患者繼續用藥。郁琦教授強調。

下一個階段就是一年後重新體檢，如果發現健康風險應及早治療。之後可每年體檢一次，復查一次，直到醫生判斷可以停藥了再停藥。

阻礙女性接受雌激素補充治療的因素主要是忽視和恐懼。根據門診經驗，郁琦教授列出三個人們最容易對雌激素誤會的誤區：

誤區一：吃了雌激素會發胖。其實，人體內激素有很多種，雌激素和胖瘦沒有聯繫，補充雌激素主要是維持身體的代謝功能，非但不會導致身體發胖，還會幫助保持體形。

誤區二：補充雌激素健康風險很大。很多女性擔心補充了雌激素會增加乳腺癌、子宮內膜癌的風險。其實，這也是人們的誤解，補充雌激素的量，跟卵巢功能正常時分泌的雌激素相比是很小的。而且補充雌激素就跟缺鈣了需要補鈣，缺鐵了需要補鐵一樣，規範補充不會對人體造成問題。在補充雌激素的同時補充適當的孕激素，也可以不增加甚至減少子宮內膜癌的風險。而且現在的雌激素基本上是天然的，孕激素也有一些天然或者接近天然的，對乳腺的刺激都較小。郁琦教授解釋說。

誤區三：補充雌激素很貴。雌激素的補充治療主要是以口服為主，也有抹的、貼的、經陰道補充的，但那些主要是解決局部問題。價格最高的大概每個月也只有200元左右，比起人們吃的保健品來便宜多啦，更不用說跟治療骨質疏鬆的藥物相比。郁琦教授建議，我們正在全國推廣一個項目，做絕經期門診或更年期門診，號召各大醫院建立這個平臺，給更年期女性一個能看病的地方。如果患者所在地沒有相關門診，也可到婦科內分泌科就診。

安道公司【婦舒寶】專為女性營養需求而研製

安道公司完整的婦舒寶配方，專為女性及她們的營養需求制定，含最純淨，天然成分，快速溶解，可以最快最佳的為人體吸收，緩解更年期，痛經，絕經帶來的不適及困擾，幫助預防骨質疏鬆，緩解憂鬱症狀，低血糖，尿道感染，補充能量，幫助消化和支持免疫抵抗力。

安道公司的婦舒寶含有女性所需的維生素B6，B12，幫助事業女性保持精力充沛，思維敏捷。馬里蘭大學醫學中心大學（UMMC）報告表明，每天服用維生素B6可以幫助緩解孕吐及經前期綜合症。而素食者，酗酒者和吸煙者，孕婦和哺乳期婦女和老人則需要維生素B12補充劑。

當女性步入更年期時，常會出現紅潮，盜汗等症狀。這些症狀是她們體內雌性激素水準降低所致。安道公司的婦舒寶含有黑升麻，改善經前期綜合征（PMS），痛經，痤瘡，骨質疏鬆等更年期症狀。

黑升麻的作用有很多的醫學驗證：一項對704名服用黑升麻的女性研究表明，49%的女性更年期症狀得到完全緩解（症狀為：潮熱，出汗，頭痛，眩暈，心臟心悸，和耳鳴），37.8％的女性更年期症狀顯著改善。參與研究的醫生證明，72%使用黑升麻改善更年期症狀的女性，比使用激素治療達到更好的效果。（測試方法：通過對Kupperman評分更年期指數和漢密爾頓焦慮測試結果進行測量）

在另一個類似對照研究中，629位更年期的女性服用黑升麻，每天兩次，76〜93％的女性更年期症狀得到全面緩解（症狀包括：潮熱，頭痛，煩躁，心悸心臟，輕度抑鬱症和睡眠障礙）。黑升麻還含有少量水楊酸（用於製造阿司匹林的原材料），具有抗炎和止痛的作用。黑升麻也可以幫助到接受過子宮切除術的女性。

黑升麻的安全性高，在德國一項試驗中，黑升麻使用超過45年沒有表現出任何的嚴重不良反應，禁忌症或藥物相互作用。

對於女性來說，經常食用馬卡的好處是巨大的。雖然馬卡對於男性和女性都有好處，在這裏我們特別關注它如何能提高女性的生活品質。現代的研究證明，馬卡對女性的好處可以歸結為以下幾個方面：

1、減緩更年期症狀2、改善性功能

3、控制情緒，保持心情愉快

4、改善不孕症

5、增加骨密度

6、保持精力充沛

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