饮食调理去痘印(祛除痘印的饮食方法)

❥ 很多宝宝一直被痘痘的问题困扰，用了很多产品，试了很多方法，但是还是没有解决痘痘的问题。

其实归根到底还是祛痘的方法用错了!

今天我们跟着美妆达人杨宛来聊一下 关于祛痘的那些事儿吧！

还有祛痘印的口碑单品安利！准备好了吗？

一、为什么长痘

长痘的原因有很多种，想要更好的祛除痘痘，首先我们要分清自己长痘的原因，对症下药，下面我们来看看常见的长痘原因都有哪些吧！

❥ 1、内分泌失调

内分泌失调有很多原因导致，例如环境因素，生理因素，情绪因素，营养因素等，还有长期熬夜，雄性激素分泌过多等原因，一般常见的表现形式就是会导致痘痘不断

❥ 2、生活习惯和饮食习惯

比如熬夜啦、爱吃辛辣刺激食物都是导致长痘的原因

❥ 3、情绪压力大

其实这一点就是会导致内分泌失调从而导致长痘

❥ 4、体质虚

常见的就是女生在生理期前后容易长痘

❥脸是身体的反射区，从长痘的部位也可以看出身体哪里出了问题

❥ 如果你在某些部位反复长痘，那你可要注意了，可能你的身体某些地方出了问题，痘痘就是在警示你

❥ 1、额头痘：额头长痘的主要原因是心火旺，血液循环不畅，压力过大，过于劳神费心，肝脏的排毒功能不好，体内累积的毒素太多所造成的。这时你的脾气会比较烦躁，要多休息保证充足的睡眠

多喝一些清热解毒的茶，不要吃辛辣的食物和饮酒类的饮品。（除了以上原因以外也可能是头发油腻，如果是有刘海的妹纸额头有痘可以考虑把头发夹起来看看会不会好转）

2、眉心痘：眉心长痘的人可能会有胸闷，心律不整，心悸的现象，眉心有痘的人要注意饮食，尽量不吃有刺激性的食物，如烟、酒、槟榔、酒、辛辣刺激食物，多进行有氧运动。

3、眼头痘：肝机能不好，生活作息要正常，避免熬夜

5、左脸颊痘：肝功能不顺畅，有热毒，要注意调整作息，清热

6、右脸颊痘：肺功能失常，要注意保养呼吸道

7、唇周痘：长期便秘导致体内毒素累积，或是因为使用含氟过量的牙膏。此时应多吃一些粗纤维的食物，以帮助排出毒素，换一下牙膏和洁面用品。

8、鼻周痘：鼻子周围长痘可能是胃火过盛，消化系统异常，此时多伴有口腔异味，应少吃冰冷的食物

9、下巴痘：痘痘长在下巴上像胡子一样甚至长倒脖子上，那就是与胃部功能有关了，多是胃部湿热，这时最好不要吃辛辣和油炸食品。

下巴痘也有可能是内分泌失调，要少吃冰冷食物

❥ 5、青春期

青春期的时候部分人会激素失调导致长痘

❥ 6、外部环境

例如现在空气质量不好，长期下来就可能会导致皮肤毛孔堵塞等问题从而导致肌肤长痘

❥ 7、肤质

天生容易长痘的肤质，例如油皮比起干皮更容易长痘

❥ 当然啦，也不是说干皮就不长痘，不过还是那句话，脸是身体的反应，一般情况来说干皮如果特别爱长痘可能就是身体出了什么问题，需要注意了！

❥还有一个盲区需要大家注意一下，并不是护肤或者使用什么产品就能从根本上解决痘痘问题的，产品只能锦上添花，祛痘还是需要从根本去解决问题哦

二、如何祛痘

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找到了长痘的原因，那到底怎么祛痘呢？

❥ 1、运动

运动可以加速身体的新陈代谢，新陈代谢快了，体内的毒素排出的也快了，久而久之痘痘问题会得到很大程度的缓解

❥ 2、食疗

长痘的人一定要忌口，辛辣刺激的食物少吃，甜食、油腻的食物、海鲜类的也不能吃

饮食上尽量吃的清淡一些，平时多喝水

❥ 3、产品

可以适当的搭配祛痘产品使用，当然啦这里说的产品是指正规的祛痘产品或者三甲医院开具的药物

特别是痘痘比较严重的，一定要去正规医院检查长痘原因再对症下药，不要自己捣鼓各种祛痘方法！！

三、如何祛痘印

痘痘好了，但是脸上留下了很多痘印，怎么办？痘印怎么祛？

防晒

❥ 做好防晒可以防止黑色素沉积，防止痘印加深，特别对于新生痘印，防晒非常重要，做好防晒，后续的痘印淡化才会更容易

资生堂ELIXIR金管防晒霜

SPF30

PA值: PA+++

这款防晒霜口碑非常好，很温和，质地呈乳液状，使用起来不会油腻，防晒霜的成膜速度也很快，适合用作面部防晒使用

Biore 碧柔防晒霜

SPF50

PA值: PA++++

平价中的战斗机，碧柔这款防晒霜我每年都会备好几只，非常好用，质地非常轻薄不油腻，并且还有淡淡的柑橘香，使用感非常好

饮食

❥ 去痘印在饮食上要忌口，少吃黑色素多的东西，例如可乐、酱油之类的，然后要多吃富含维C的蔬菜水果，例如橙子、西柚、猕猴桃等

产品

❥ 对于新生痘印的祛除可以使用一些针对性产品，效果会非常好，不过如果你的痘印已经比较久并且形成了痘坑就需要去寻求医美了，寻常的祛痘印产品对痘坑并没有效果的哦！

乐敦CC美白淡斑精华液

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乐敦这款精华液很多人都在推荐，确实是平价产品里效果还蛮不错的一款，针对新生痘印效果不错

点涂在痘印上就可以了，产品含有VC，VC感光需要避光使用，这里的光指的是太阳光，所以只在夜间使用就可以了

Drsebagh赛贝格活颜修护VC粉

这款VC粉效果会比乐敦那款效果更好，不过价格也相对的高一些，这款VC粉除了可以淡斑以外也可以混合在乳液或面霜中使用可以起到美白的效果

去痘印，我建议直接点涂在痘印上效果会更好

这款VC粉倒出来是粉状的，但是点涂在脸上的时候会乳化成霜，还有一点控油的效果，使用感不错

VC感光，只能晚上使用哦！

修丽可植萃色修舒缓亮妍精华露杜克色修

杜克色修，这款精华去痘印效果一级棒，不止对新痘印有效果，老痘印坚持使用效果也不错

同样的也是感光的，需要避光使用，所以大家在夜晚使用就好了，白天千万不要使用，不然反而起反作用

——正确的祛痘方法大家掌握没有——

如果你也有关于祛痘印的心得或者小tips

快来留言吧！